Justru kemudian lebih baik untuk berbuka dengan air putih secukupnya untuk kembali menghidrasi tubuh dan membuat persentase air di dalam tubuh sesuai dengan kebutuhan. Dilanjutkan dengan makanan dan minuman yang memiliki kandungan gizi yang tinggi seperti buah-buahan, sayuran, susu dan sumber makanan/minuman yang menyehatkan lainnya.Â
Adapun jika kemudian ingin mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis yang memiliki kadar gula yang cukup tinggi harus diperhatikan pula agar tidak sampai berlebihan karena dapat menyebabkan timbulnya penyakit. Apalagi untuk orang yang telah memiliki riwayat penyakit kontra gula, ini tentu sangat berbahaya.
Makanan dan minuman yang gencar diiklankan tidak selamanya menyehatkan apalagi jika dikonsumsi dalam porsi berlebihan. Intinya adalah berbuka puasa boleh dengan makanan dan minuman apa saja selama itu halal dan menyehatkan. Jangan sampai kemudian manfaat berpuasa secara lahir menjadi tidak dapat dirasakan oleh kita sendiri karena kebiasaan buruk dalam bersantap menu berbuka puasa.
