6. Temulawak atau curcuma xanthorrhiza mengandung senyawa kurkuminoid yang mirip dengan kurkumin dalam kunyit. Jamu temulawak dipercaya dapat menurunkan kolesterol dengan meningkatkan ekskresi asam empedu.
Bahan: 3 jari rimpang temulawak segar. Pemakaian: Rimpang temulawak dikupas kulitnya, lalu diparut, tambahkan 3/4 cangkir air panas dan biarkan mengendap. Setelah dingin, endapannya dibuang, airnya diminum.
7. Buah mengkudu atau noni mengandung senyawa scopoletin yang dapat menghambat penyerapan kolesterol dalam usus. Jamu mengkudu sering digunakan untuk menurunkan kolesterol dan trigliserida. Meningkatkan metabolisme lemak Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi jus atau ekstrak buah mengkudu dapat meningkatkan metabolisme lemak sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
8. ALPUKAT Alpukat dapat membantu proses stabilisasi plak yang sudah terbentuk, sehingga tak mudah pecah. Alpukat juga kaya serat dan asam lemak tak jenuh tunggal. Kandungan ini mampu menurunkan kadar trigliserid dan kolesterol darah yang tinggi.Bahan: 1/2 - 2 buah alpukat matang. Pemakaian: buah alpukat dimakan begitu saja sebagai buah. Lakukan setiap hari.
Tetapi meskipun dengan Jamu Tradisional di atas kita juga harus tetap menjaga makan, berolahraga secara teratur, menjalankan gaya pola hidup sehat, tidak begadang, menghindari merokok dkk
Literasi Dan Daftar Pustaka
http://kkn.undip.ac.id/?p=45702
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
