Agar lebih bugar dan bebas pegal, aktivitas rutin di hari kerja harus disertai dengan olah raga di akhir pekan. Jangan bermalas-malasan atau larut dalam tumpukan bantal dan pelukan guling. Selain olah raga, aktivitas rutin juga harus diimbangi dengan pola hidup sehat, pola makan dengan gizi seimbang, dan jauhi narkoba.
Dengan menjalani pola hidup sehat, kita bisa tampil bugar dan bebas pegal saat menjalani aktivitas sebagai pekerja komuter
Sudah terlalu lama berdiri. Di kereta terlalu lama aku harus berdiri. Berdiri tak takut pegal lagi. Ada Geliga...
Depok, 12 Oktober 2017
Sumber bacaan :
#29CaraSehat: Manfaat Naik Turun Tangga Setiap Hari: Cegah Sakit Jantung Hingga Bikin Langsing
Mengapa Kita Harus Jalan Kaki Lebih dari 10.000 Langkah Tiap Hari
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
