FOMO yang berlebihan akan berdampak pada depresi dan perasaan rendah diri, mindset bahwa orang lain selalu menjadi lebih baik dari diri sendiri akan menurunkan optimisme dalam diri seseorang, sehingga memunculkan perasaan rendah diri dan kesedihan yang mendalam.
5. Berkurangnya Konsentrasi dan Menurunnya Produktivitas
Seseorang yang selalu terpaku pada pencapaian orang lain sampai sampai memantau apa yang dilakukan akan menyebabkan produktivitasnya berkurang, waktu yang seharusnya bisa digunakan untuk melakukan aktivitas sehari-hari digunakan untuk terus menerus memeriksa sosial media, hal ini membuat mereka sibuk dengan hal yang tidak begitu bermanfaat.
Setelah penjelasan di atas dapat disimpulkan bahwa dampak dari FOMO sangat berbahaya, oleh karena itu ada beberapa alternatif yang dapat dilakukan untuk menangani fenomena psikologis tersebut seperti halnya tetap fokus pada diri sendiri dan apa yang kita inginkan, memperbaiki makna kehidupan yang dijalani, menemukan kegiatan yang bermakna, menciptakan mindset dan perspektif hidup yang sehat, membatasi penggunaan media sosial, serta selalu bersyukur terhadap apa yang kita miliki dan dapatkan.
Itulah beberapa penjelasan mengenai dampak negatif FOMO terhadap kesehatan mental serta solusi yang dapat diterapkan, semoga bermanfaat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
