Pertama, makan makanan berat hanya boleh dilakukan 3-4 jam sebelum pertandingan. Kedua, makan sambal adalah hal yang paling dilarang pada saat mau bertanding karena yang jelas berkaitan dengan kontraksi lambung, perut tertekan dan membuat kinerja lambung sulit.
Mari biasakan makan 3-4 jam sebelum bermain, boleh makan 1-2 jam sebelum bermain untuk makanan ringan seperti buah dan roti. Jangan coba-coba makan sesuatu yang baru dalam hidup anda ketika pada hari bermain karena hanya akan membuat lambung mu terkejut.
Makan sayur dan sesuatu yang rendah lemak karena dapat membantu rehidrasi tubuh yang kekurangan air serta mampu mempermudah lambung mencerna makanan.
Mahasiswa atau pelajar jangan bodoh dengan pola makan, jangan biasakan makan 2 hari sekali. Harus Tertib! Makanan yang tertib dan sesuai akan membentuk energi dan memulihkan otot-otot.
3) Tidur Kurang dari 6 Jam.
Seperti kita ketahui mahasiswa dan pelajar penuh dengan lika-liku penugasan serta pergaulan yang menguras waktu tidur. Pola tidur yang buruk akan berpengaruh pada aspek seperti daya tahan tubuh,stamina, dan mental.
Tidur pada ke idealan nya berada pada waktu 6-8 jam.Tidur yang kurang bagi student athlete menyebabkan. Pertama,rendahnya system imun (daya tahan) tubuh.
Kedua, pemulihan otot yang berkurang dapat menurunkan performa otot/ membuat otot terpaksa kerja berlebihan. Ketiga, kepanikan dan meningkatnya stress. Keempat, menurunnya mental dan moral saat bermain.
Banyaknya dampak dari kurangnya jam tidur menjadikan tidur sebagai senjata utama yang harus disiapkan bila ingin berperforma apik. Bermain mobile legend atau pubg berlebihan  sampai larut malam akan hanya menjadi kebodohan yang selalu berulang apabila tidak sadar dengan konsekuensi kurang tidur.
Apalagi, ketika tim akan bermain di pagi hari otak dan gerak badan belum sinkron seutuhnya untuk bermain di lapangan
4) Langsung Shooting-Shooting ke Gawang saat Warm Up
