2. Mendekatlah KepadaNya
Mendekatlah KepadaNya, Mohonlah pertolonganNya, Mintalah ampun untuk semua hal yang tak baik yang pernah kita lakukan. Mintalah kepadaNya, untuk memberi kita semangat dan kekuatan dalam menjalani hidup, Jauhi hal-hal yang tak di sukai OlehNya dan kerjakan apa yang menjadi perintahNya.
Karena Sejatinya, yang dapat menolong diri kita adalah diri kita sendiri dan Tuhan.
3. Tulislah Prestasi apa saja yang Pernah Kita Raih
Ambilah kertas dan Pulpen, lalu tulislah Prestasi-Prestasi apa saja yang berhasil kita raih di waktu dulu, Misalnya Pernah Peringkat 3 Besar di kelas ketika SMA, Pernah mengikuti Olimpiade mata pelajaran tertentu, Juara Lomba Menulis, Mendapat Penghargaan Karyawan Teladan di Perusahaan kita bekerja, Berhasil Menjual Banyak Produk, Bisa menulis Buku, Mendapat Juara ketika lomba menyanyi, Menjadi Ketua di sebuah organisasi, Juara Lomba Desain dan Prestasi lainnya yang pernah kita raih.
Dengan mencatat apa saja Prestasi yang pernah kita raih, sekecil apapun prestasi itu.
Itu akan menumbuhkan kembali rasa percaya diri kita yang mungkin perlahan menghilang.
Dan memberi Motivasi kita untuk kembali menatap masa depan dengan positif.
4. Catat Sikap / Hal Positif dalam diri kita yang kita rasakan
Catatlah Sikap Positif dalam diri kita yang kita sukai, Misalnya Kita orangnya Humoris, bisa membuat teman-teman atau orang sekitar kita terhibur dan tertawa oleh Guyonan kita, Displin, Senang mempelajari banyak hal, Tak suka menunda-nunda, Mudah Beradapatsi di lingkungan baru, atau mungkin kita orang yang Supel dalam pergaulan dan lain sebagainya.
Dengan mencatat / Mengingat Hal atau Sikap Positif dalam diri kita, akan membuat suara-suara negatif terhadap diri sendiri menjadi berkurang.