      Salah satu cara psikoterapi Islam diterapkan untuk meningkatkan kesehatan mental adalah melalui penggunaan teknik dzikir. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Asmita dan Irman (2022), penerapan dzikir telah terbukti membantu mengurangi kecemasan dan ketakutan dalam hati seseorang. Melakukan dzikir secara rutin dalam kehidupan sehari-hari juga dapat membantu membangkitkan kembali sisi spiritual seseorang, yang pada gilirannya dapat menghasilkan perbaikan dalam kesehatan mental dibandingkan sebelumnya.
Tidak hanya itu, penggunaan metode lain dalam psikoterapi Islami adalah melalui pengamalan Al-Qur'an. Penelitian yang dilakukan oleh Ghazalah (2021) telah mengungkap bahwa membaca Al-Qur'an telah terbukti memberikan dampak yang menguntungkan pada kesejahteraan mental. Membaca Al-Qur'an dapat mengurangi hormon-hormon stres yang dapat menyebabkan depresi, merangsang pelepasan hormon endorfin alami, meningkatkan perasaan relaksasi, serta membantu dalam mengalihkan perhatian dari rasa takut, kecemasan, dan ketegangan.
Kesimpulan
      Penggunaan psikoterapi Islam untuk meningkatkan kesehatan mental adalah suatu pendekatan yang holistik, memanfaatkan ajaran Al-Qur'an dan Hadis sebagai landasan dalam menangani masalah perilaku dan mental. Dalam psikoterapi Islam, terdapat dua pendekatan utama, yaitu melalui pemahaman keimanan dan praktik ibadah. Terbukti bahwa metode ini, seperti dzikir dan membaca Al-Qur'an, efektif dalam mengurangi kecemasan, meningkatkan kesejahteraan mental, dan memberikan perasaan ketenangan. Sebagai hasilnya, psikoterapi Islam memiliki peran yang penting dalam mencegah serta menyembuhkan gangguan mental, dan merupakan alternatif yang efektif yang menggabungkan aspek spiritual, psikologis, dan sosial untuk meningkatkan kesehatan mental individu sesuai dengan prinsip-prinsip Islam.
Referensi
American Psychiatric Association. (2017). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder Edition. Retrieved from url: https://dsm.psychiatryonline.org/pb-assets/dsm/update/DSMUpdate2015.pdf
Andini, M., Aprilia, D., & Distina, P. P. (2021). Kontribusi Psikoterapi Islam bagi Kesehatan Mental. Psychosophia: Journal of Psychology, Religion, and Humanity, 3(2), 165--187. https://doi.org/10.32923/PSC.V3I2.2093
Bachtiar, M. A., Aqidatul, H. and Haidarsyah, M. (2022) 'Jurnal Ilmu Dakwah', Jurnal Ilmu Dakwah, 42(1), pp. 37--48. Available at: https://doi.org/10.2158/jid.42.1.10904.
Ghazalah, F.R. (2021). THE EFFECT OF READING AL -- QURAN ON MENTAL HEALTH. Psikoeduko: Jurnal Psikologi Edukasi dan Konseling, [online] 1(1), pp.48--53. Available at: https://ejournal.upi.edu/index.php/Psikoeduko/article/view/32831.
Reza, I. F. (2016). Teori dan Praktik Psikoterapi Islam. Noer Fikri Offset.
Reza, I. F. (2019). Psikoterapi Islam: Teori dan Praktik Mengatasi Gangguan Kejiwaan. In A. Rusdi & Subandi (Eds.), PSIKOLOGI ISLAM Kajian Teoritik dan Penelitian Empirik. Asosiasi Psikologi Islam.
