Healthy Self-Reward With Low Budget Ideas

Setelah bekerja keras untuk waktu yang lama, biasanya seseorang akan memanjakan diri dengan melakukan sesuatu yang membuat dirinya bahagia. Istilah kerennya adalah self-reward yaitu bentuk perhargaan terhadap diri sendiri karena berhasil produktif menuntaskan target yang ingin dicapai. 

Esensi dari self-reward sejatinya adalah meningkatkan hormon kebahagiaan, sehingga konsisten produktif mengerjakan tugas yang sedang berlangsung dan yang akan datang. Ada banyak cara yang dilakukan sebagai bentuk self-reward tanpa perlu menghabiskan banyak dana. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi ide healthy self-reward  low budget yang dengan mudah dapat anda lakukan di rumah : 

1. Melakukan Hobi 

Baca juga: Menantang Hidup Tanpa Smartphone

Meluangkan waktu untuk melakukan hobi merupakan hak istimewa yang tidak semua orang beruntung mendapatkannya. Bersyukurlah jika anda memperoleh kesempatan menikmati hobi di tengah kesibukan aktivitas orang dewasa. Anda juga bebas mencoba banyak hal baru yang mungkin bisa menambah jumlah hobi anda. 

2. Membaca Buku

Banyak studi membuktikan bahwa membaca buku kurang lebih 15-30 menit setiap harinya bermanfaat mencegah penurunan kerja kognitif di masa tua. Seorang ahli saraf dan penulis, Biohack Your Brain Kristen Willeumier menjelaskan bahwa membaca buku apapun dan tenggelam dalam karakter dan plot cerita secara tidak langsung memberikan pengalaman baru kepada pembaca walaupun hanya lewat imajinasi. Oleh karena itu, pastikan anda memilih bahan bacaan fiksi dan non-fiksi dengan genre yang menarik bagi anda untuk dinikmati setelah selesai bekerja.   

3. Menikmati Musik

Baca juga: Mengapa Perlu Memaafkan Tapi Tidak Melupakan?

Alunan musik dengan beat tertentu berpengaruh pada kerja otak. Silahkan pilih sendiri genre favorit anda dan nikmatilah. Manfaat menikmati musik disini bukan hanya sekedar mendengarkan. Anda dapat sepenuhnya menikmati musik dengan ikut menari dan menyanyi mengikuti alunan lagu. Hal ini bertujuan untuk rileksasi kerja otot dan saraf pada tubuh anda, serta meredakan ketegangan pikiran akibat stres bekerja.  

Baca juga: Akibat Mengurung Anak di Dalam Rumah

4. Mini Home Spa Day

Jadikan rumah anda sebagai salon pribadi. Setelah kerja sepanjang hari, tubuh wajib mendapatkan perawatan ekstra. Sipakan lilin aroma terapi di kamar mandi atau kamar tidur untuk menambah kesan menenangkan. Selanjutnya, mandi dengan menggunakan air hangat, kompres wajah dengan air dingin untuk melancarkan peredaran darah, merendam kaki dalam air hangat yang ditambahkan garam untuk detoks, pijat ringan kepala saat keramas untuk meredakan nyut-nyutan, dan menggunakan masker buatan sendiri adalah beberapa contoh spa pribadi yang bisa anda lakukan di rumah.  

5. Phone-Talk Session

Menghubungi teman atau orang terdekat lain yang sudah lama tidak bersua karena kesibukan masing-masing adalah ide selanjutnya. Mengadakan teleconference via telepon atau video-call bersama teman-teman lama kemudian bernostalgia online tentang kekonyolan dan kelucuan di masa lalu bermanfaat meningkatkan hormon dopamin dan memperbaiki suasana hati yang buruk. 

6. Hosting Online Activity

Kecanggihan aplikasi digital masa kini mampu menggabungkan banyak orang di satu waktu yang sama. Nah, anda dapat memanfaatkan hal tersebut untuk mengajak keluarga dan teman seru-seruan bareng seperti main online games. Tapi, bagi anda yang lebih senang tatap muka maka anda dapat mengundang orang-orang terdekat untuk beraktivitas bersama di rumah anda seperti dinner atau barbeque party. 

7. Dekorasi Rumah

Rumah yang tampak rapih, tersusun, bersih, dan teratur mempengaruhi kondisi mood yang lebih stabil. Oleh karena itu, mendekorasi ruangan di dalam rumah yang sering digunakan untuk bekerja seperti kamar tidur dan ruang kerja senyaman mungkin patut anda coba. Hal ini bertujuan untuk memberikan kesan dan suasana yang tidak monoton di dalam rumah sehingga membantu anda lebih produktif. Mengubah tata ruang, menanam tanaman, mengganti warna cat dinding ruangan, dan menambah aksesoris secukupnya merupakan beberapa pilihan yang dapat anda lakukan.  

Nah, sekarang sudah jelas bukan bahwa self-reward tidak selalu tentang memboroskan uang untuk sesuatu yang mahal. Ternyata ada banyak cara sederhana yang bisa kita lakukan sebagai bentuk self-reward loh. Apakah kompasianer punya ide self-reward low budget lainnya? Silahkan berbagi di kolom komentar ya...