Hemat Budget! Menu Food Combining untuk Pemula

Berikut adalah contoh menu harian yang mengikuti prinsip-prinsip food combining:

Sarapan

• Smoothie buah segar (mangga, nanas, pisang) tanpa tambahan gula.

Camilan Pagi

• Segenggam kacang almond atau buah segar.

Makan Siang

• Salad sayuran dengan minyak zaitun dan lemon, ditambah dada ayam panggang.

Camilan Sore

• Buah segar seperti apel atau jeruk.

Makan Malam

• Ikan panggang dengan sayuran kukus (brokoli, wortel, bayam).

Bagaimana? semuanya mudah didapat di pasar tradisional dan modern ya? hemat budget dan bisa bantu atur menajemen keuangan kita.

Tips Praktis untuk Memulai Food Combining untuk Diet

1. Mulai Perlahan. Jangan langsung mengubah semua kebiasaan makan Anda. Mulailah dengan mengganti satu atau dua makanan sehari dan perlahan tambahkan perubahan lainnya.
2. Perhatikan Tubuh Anda. Setiap orang berbeda, jadi perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap perubahan ini. Catat perasaan Anda setelah makan untuk menemukan kombinasi terbaik bagi Anda.
3. Minum Banyak Air. Air sangat penting untuk pencernaan yang sehat. Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari, tetapi hindari minum banyak air saat makan untuk tidak mengencerkan enzim pencernaan.

Ilustrasi (SHUTTERSTOCK/AIRDRONE via kompas.com)

Mengelola Keuangan dalam Food Combining

Menerapkan food combining tidak harus mahal. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga anggaran Anda tetap terkendali:

• Beli Musiman. Buah dan sayuran musiman biasanya lebih murah dan lebih segar.
• Belanja di Pasar Lokal. Seringkali, pasar lokal menawarkan harga yang lebih baik daripada supermarket besar.
• Rencanakan Menu Mingguan. Membuat rencana menu mingguan dapat membantu Anda menghindari pembelian impulsif dan memanfaatkan bahan makanan dengan lebih efisien.
• Masak di Rumah. Makan di rumah lebih ekonomis dan memungkinkan Anda mengontrol kombinasi makanan yang Anda konsumsi.