9. Tidur malam teratur
Kurang tidur, menyebabkan makan lebih banyak. Misalnya bapak-bapak yang doyan bangun malam untuk menonton bola, enak sambil minum kopi manis dan makan mie instan kan?
10. Minum XXX 30 menit sebelum makan.
Kalau petunjuk dari penjual, poin 10 diletakkan di poin pertama tentu saja, di sini sengaja saya letakkan di poin terakhir. Alasannya, silahkan dilihat kembali poin 1 - 9, perlukah kita makanan/minuman/obat pelangsing apabila konsisten menjalankan poin 1 - 9? Konsisten artinya tidak pakai libur (pernah dengar ada yang diet di hari kerja saja, weekend bebas), tidak pakai bosan, dan tidak pakai nanti-nanti.
Saya sendiri tidak yakin, kalau saya mengkonsumsi minuman tersebut tanpa mengubah cara hidup saya, apakah bisa hasilnya turun 14 kg? Hanya saja, saya membaca petunjuk dari penjual, dan merasa mendapatkan ilmu bagi saya untuk diet, ilmu bermanfaat karena sebelumnya hanya mendengar dari katanya-katanya. Ilmu tersebut saya jalankan dengan konsisten.
Bagi Kompasianer yang ingin melangsingkan tubuh, dan mungkin sedang menimbang-nimbang untuk mengkonsumsi makanan/minuman/obat pelangsing, tahan dulu rencana beli, dan coba jalankan dulu nomor 1-9 di atas.
Sudah mencoba poin 1-9 tapi tidak berhasil? Kemungkinan karena tidak konsisten atau tidak percaya diri. Saya punya sahabat yang bekerja di sebuah pusat pelangsingan terkenal (yang program pelangsingannya bisa belasan sampai puluhan juta), dia tidak menyarankan saya untuk jadi klien di tempatnya bekerja, justru menyarankan untuk menjaga pola makan saja. Kata sahabat saya, walaupun mengkonsumsi obat dari kliniknya, tapi pola makan tidak dijaga, tetap saja tidak akan jadi langsing. Namun demikian, tidak memungkiri, orang kadang lebih percaya diri, kalau melangsingkan dengan bantuan. Dengan percaya diri dalam menetapkan tujuan, tujuan jadi lebih mudah dicapai, dibandingkan dengan yang ragu-ragu dalam penetapan tujuan.
Mudah-mudahan bermanfaat untuk Kompasianer yang ingin menurunkan berat badan.
