Sakit kepala adalah keluhan yang pernah dialami oleh semua orang. Sakit kepala dapat dirasakan pada beberapa daerah kepala, salah satunya adalah di kepala belakang. Obat antinyeri memang biasanya ampuh untuk mengatasi sakit kepala jenis ini. Namun konsumsi yang terlalu sering justru dapat menimbulkan sakit kepala.
Cara Mengatasi Sakit Kepala Belakang
Berikut ada beberapa cara mudah yang dapat Anda coba untuk mengatasi sakit kepala belakang:
Kompres Dingin
Kompres dingin dapat membantu mengurangi rasa nyeri. Tempelkan es batu yang dibungkus handuk atau kain ke bagian kepala yang sakit selama 15 menit. Mandi air dingin juga dipercaya bisa mengurangi sakit kepala.
Kompres Hangat
Kompres hangat dapat mengurangi sakit kepala akibat tension type headache. Selain kompres hangat, mandi air hangat juga dapat membantu mengurangi sakit kepala.
Lepaskan Tekanan dari Kepala atau Kulit Kepala
Sakit kepala dapat disebabkan oleh tekanan pada luar kepala, misalnya akibat penggunaan topi, bando, ikat kepala, atau kaca mata renang. Lepaskan benda-benda tersebut untuk mengurangi sakit kepala. Bahkan ikat rambut yang terlalu kencang juga dapat menyebabkan sakit kepala.
Hindari Terlalu Banyak Mengunyah
Kebiasaan mengunyah permen karet, menggigit kuku atau bibir, atau menggigit pulpen, ternyata dapat menyebabkan sakit kepala. Hindari kebiasaan-kebiasaan tersebut. Selain itu, coba makan dengan potongan makanan yang kecil, serta hindari makanan yang terlalu padat dan lengket.
