Mohon tunggu...
sehat alami
sehat alami Mohon Tunggu... -

Pecinta makanan sehat dan organik

Selanjutnya

Tutup

Edukasi

6 Tips Ampuh Agar Anak Tetap Sehat dan Ceria Saat Berpuasa

30 Juli 2012   13:30 Diperbarui: 25 Juni 2015   02:26 591
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Beauty. Sumber ilustrasi: Unsplash

Setiap orangtua pasti ingin anaknya soleh. Hal ini termasuk saat menjalankan ibadah puasa. Orangtua wajib memiliki strategi khusus agar anaknya tetap ceria meski menjalani puasa.

Untuk menjaga tubuh anak tetap prima, tidaklah sulit. Beberapa langkah sederhana ini bisa dilakukan orang tua agar anak sehat seria meski puasa.

Sediakan makanan segar
Buat perencanaan menu sahur dan berbuka. Pilihlah makanan berbahan segar dan hindari junk food bagi anak.

Jauhkan teh, kopi dan soda
Pastikan Anak minum air 8 – 10 gelas sehari saat berbuka dan sahur agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Jika anak minum minuman bersoda dan berkafein, bisa membuat mereka terkena efek diuretik atau sering buang air kecil.

Perbanyak sayur dan buah
Menyantap  buah dan sayur segar saat sahur dan berbuka,  agar akan mendapat asupan serat dan vitamin yang cukup. Makan dengan santai dan perlahan-lahan.

Olahraga
Olahraga penting agar sirkulasi oksigen dalam tubuh tetap lancar. Lakukan kegiatan fisik ringan setelah berbuka seperti jalan santai atau olahraga ringan.

Tidur cukup
Tidur cukup penting agar tubuh anak mendapatkan energi sehingga sholat malam lebih bugar.

Jaga imunitas
Berpuasa merupakan waktu tepat untuk memperbaiki metabolisme tubuh anak agar mereka makin sehat. Agar tetap sehat bugar saat puasa, konsumsilah HDI Kids 3.

HDI Kids 3 mengandung bee pollen, bee propolis, dan royal jelly yang berasal dari alam. HDI Kids 3 memiliki kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anak seperti protein, asam amino esensial, enzim pencernaan, vitamin dan mineral.

Selama bulan puasa, aturan untuk anak usia 2 – 12 tahun adalah 2 x 1 – 2 tablet (saat sahur dan berbuka). Tambahkan HDI Clover Honey dengan takaran 2 x 1 sendok makan dalam satu gelas air putih agar anak kian kuat dan ceria menjalani puasa..

Selamat berpuasa ya, semoga anak Anda menjadi kian sehat dan soleh

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai peran produk perlebahan dan manfaat madu lebih jelas lagi dan anda ingin mendapatkan madu asli dengan kualitas terbaik, bisa klik DISINI

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Edukasi Selengkapnya
Lihat Edukasi Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun