Mohon tunggu...
sehat alami
sehat alami Mohon Tunggu... -

Pecinta makanan sehat dan organik

Selanjutnya

Tutup

Sosbud

Cara Ampuh Menghilangkan Perut Kembung

26 Juli 2012   14:07 Diperbarui: 25 Juni 2015   02:35 2461
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Perut kembung sangat tidak nyaman, dan biasanya karena tidak sarapan. Gangguan ini bisa dicegah dengan membiasakan diri bergaya hidup sehat. Gaya hidup sehat yang bisa mencegah perut kembung seperti dikutip dari Foxnews, adalah sebagai berikut.

1. Makan banyak serat

Konsumsi serat tidak hanya mencegah perut kembung, tetapi juga bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan. Berbagai gangguan penyakit serius seperti kanker dan serangan jantung juga sering dikaitkan dengan kurang makan serat.

2. Kunyah makanan sebelum ditelan

Mengunyah makanan merupakan salah satu bagian terpenting dalam proses pencernaan. Mengunyah juga dapat memberi sinyal pada sistem pencernaan agar bersiap-siap menerima makanan.

3. Olahraga rutin

Penelitian di Clinical Gastroenterology and Hepatology menunjukkan bahwa kebiasaan olahraga rutin bisa mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti nyeri perut, diare dan sindrom perut sensitif.

4. Hindari stress

Stres yang tidak menentu dapat menurunkan aliran darah ke perut serta produksi enzim pencernaan, memperlambat proses pencernaan dan sebagai hasilnya adalah muncul gejala nyeri dada, perut kembung dan susah buang air besar.

5. Jangan berlebihan minum obat maag

Antasida atau obat untuk sakit maag jika dipakai berlebihan akan membuat fungsi normal lambung serta komposisi bakteri di dalamnya bisa berubah dan hasilnya perut jadi lebih mudah kembung.

HDI Dynamic Trio + Enzymeminerals pengusir kembung

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Sosbud Selengkapnya
Lihat Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun