Edukasi Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (Hidup Sehat Dimulai dari Dirimu)

Pengabdian Masyarakat Dari Mahasiswa Universitas Muhammadiyah Banjarmasin Melakukan Edukasi Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Pada Siswa SMAN 1 Rantau  Badauh di desa Pindahan Baru Kecamatan Rantau Badauh.

Setiap orang menginginkan hidup yang sehat dan teratur. Menurut undang-undang No. 36 Tahun 2009 Tentang Kesehatan yaitu Kesehatan adalah keadaan sehat, baik secara fisik, mental, spritual maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis.

Pemahaman terkait hidup sehat di Indonesia sangat penting sekali. Salah satu yang sering dibahas yaitu tentang PHBS. Nah PHBS merupakan kependekan dari Perilaku Hidup Bersih dan Sehat. 

Sedangkan pengertian PHBS adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan atas kesadaran sehingga anggota keluarga atau keluarga dapat menolong dirinya sendiri di bidang kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan-kegiatan kesehatan di masyarakat.

Didalam PHBS ada yang namanya rumah tangga sehat. Dan ada 10 macam dalam rumah tangga sehat yaitu : (1) Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan,(2) Memberi bayi ASI eksklusif, (3) Menimbang bayi dan balita, (4) Menggunakan air bersih, (5) Mencuci tangan dengan air bersih dan sabun, (6) Menggunakan Jamban sehat, (7) Memberantas jentik dirumah, (8) Makan buah dan sayur, (9) Melakukan aktivitas fisik dan (10) Tidak merokok di dalam rumah.

Tujuan utama dari gerakan PHBS adalah meningkatkan kualitas kesehatan melalui proses penyadartahuan yang menjadi awal dari kontribusi individu-individu dalam menjalani perilaku kehidupan sehari - hari yang bersih dan sehat. 

Manfaat PHBS yang paling utama adalah terciptanya masyarakat yang sadar kesehatan dan memiliki bekal pengetahuan dan kesadaran untuk menjalani perilaku hidup yang menjaga kebersihan dan memenuhi standar kesehatan.

Kegiatan Pengabdian Masyarakat ini dilakukan secara sosialisasi pada hari Jum'at 19 Agustus 2022 di desa Pindahan Baru yaitu tentang Perilaku Hidup Bersih dan Sehat. Kegiatan PHBS ini di adakan secara sosialisasi yang dilaksanakan di SMAN 1 Rantau Badauh di desa Pindahan Baru. Penyampaian yang di mulai dengan pemaparan teori. 

Dokpri

Hasil kegiatan Pengabdian Masyarakat secara garis besar adalah peningkatan hidup bersih dan sehat. Kegiatan Pengabdian Masyarakat yang dilaksanakan dengan acara tatap muka berjalan dengan baik dan lancar. Pertemuan tatap muka terkait peningkatan perilaku hidup bersih dan sehat. 

Kegiatan ini dilaksanakan dengan jangka waktu satu hari. Peserta kegiatan berjumlah 20 orang anggota SMAN 1 Rantau Badauh
Sosialiasi ini membahas lebih lanjut tentang 3 indikator penting di PHBS yaitu Memberantas jentik di rumah, Makan buah dan sayur  dan Melakukan  aktivitas fisik.

Pembahasan pertama, tentang Memberantas jentik di rumah, Diantara Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah kebiasaan memberantas jentik di rumah. Ini adalah kebiasaan yang baik mengingat keberadaan penyakit seperti DBD dan malaria sangat dipengaruhi keberadaan jentik yang ada di rumah.

Mengapa harus memberantas jentik di rumah?
Jawabannya mudah tentunya yaitu agar rumah bebas jentik.

Apa itu rumah bebas jentik?
Rumah bebas jentik adalah rumah tangga yang setelah dilakukan pemeriksaan jentik secara berkala tidak terdapat jentik nyamuk.

Pemeriksaan jentik berkala (PJB) adalah pemeriksaan tempat-tempat perkembangbiakan nyamuk (tempat-tempat penampungan air) yang ada di dalam rumah seperti bak mandi/ WC, vas bunga, tatakan kulkas, dll. Dan diluar rumah seperti talang air, alas pot kembang, ketiak daun, lubang pohon, pagar bambu, dll yang dilakukan setiap minggu secara teratur.

Hal yang perlu dilakukan agar rumah bebas jentik yaitu :

-Lakukan pemberantasan sarang nyamuk (PSN) dengan cara 3M plus (menguras, menutup, mengubur, plus menghindari gigitan nyamuk)
-PSN merupakan kegiatan memberantas telur, jentik dan kepompong nyamuk penular berbagai penyakit seperti Demam Berdarah Dengue, Chikungunya, Malaria, Filariasis (kaki gajah) di tempat-tempat perkembangbiakannya.
-3M plus adalah tiga cara plus yang dilakukan pada saat PSN, yaitu : Menguras dan menyikat tempat-tempat penampungan air seperti bak mandi, tatakan kulkas, tatakan pot kembang dan tempat air minum burung. Menutup rapat-rapat tempat penampungan air seperti lubang bak kontrol, lubang pohon, lekukan-lekukan yang dapat menampung air hujan. Mengubur atau menyingkirkan barang-barang bekas yang dapat menampung air seperti ban bekas, kaleng bekas, plastik-plastik yang dibuang sembarangan (bekas botol/ gelas aqua, plastik, kresek, dll)

Pembahasan kedua tentang Makan buah dan Sayur. Makanan yang sehat juga sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Buah dan sayur ada makanan Alami yang di hasilkan oleh alam. 

Menurut P2PTM Kemenkes RI yaitu Sistem kekebalan tubuh yang meningkat dari mengonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin C untuk membantu kekebalan tubuh. Menjaga kesehatan tulang dan gigi dan Menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan.

Pembahasan Ketiga tentang Aktivitas fisik. Seiring bertambahnya usia dan kesibukan, kebanyakan orang dewasa (18--64 tahun) jadi kehilangan waktu serta kesempatan untuk melakukan aktivitas fisik.

Jika tidak sengaja mencoba untuk lebih aktif bergerak, kamu mungkin akan tetap menjalani hari-hari Anda secara pasif.

Padahal, tubuh manusia harus terus digerakkan agar bisa berfungsi dengan normal. Seperti halnya makan, kegiatan fisik adalah kebutuhan utama untuk menunjang kesehatan tubuh.

Menurut Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM), aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang diakibatkan kerja otot rangka dan meningkatkan pengeluaran tenaga serta energi.

Lantas apa bedanya dengan olahraga? Olahraga berkaitan dengan latihan fisik yang dilakukan dengan tujuan tertentu, misalnya melatih salah satu anggota tubuh.

Aktivitas fisik memiliki cakupan yang sangat luas, mulai dari kegiatan sehari-hari, seperti jalan kaki dan menjemur pakaian, hingga termasuk olahraga itu sendiri, misalnya berenang atau bermain futsal.

Kegiatan yang termasuk aktivitas fisik tak terbatas dilakukan di satu tempat saja. Kalian juga bisa beraktivitas di berbagai tempat, di sekolah, kantor, rumah, dan luar ruangan.

Harapannya agar bermanfaat untuk siswa SMAN 1 Rantau Badauh dan bisa saling membagi ilmunya kepada siswa/i yang lainnya. Edukasi perilaku hidup bersih dan sehat ini juga sangat penting sekali di pelajari oleh para remaja dalam masa pertumbuhan dan perkembangan.