6. Jaga Kualitas dan Durasi Tidur
Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setelah sahur dan sebelum sahur. Tidur yang cukup dapat membantu tubuh untuk pulih dan memperbarui energi yang dibutuhkan selama puasa.
7. Perhatikan Kualitas Nutrisi saat Berbuka
Saat berbuka, pilih makanan yang mengandung nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Kombinasikan berbagai jenis makanan untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang dan membantu tubuh pulih setelah berpuasa.
Dengan mengikuti tips di atas, diharapkan kita dapat tetap sehat dan bugar selama Bulan Ramadhan. Selain itu, jangan lupa untuk tetap menjaga kesadaran spiritual dan berbagi kebaikan dengan sesama selama bulan yang penuh berkah ini.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
