Menjaga Kesehatan Mental di Tengah "Tidak Normalnya Dunia"

4. Tetap berkomunikasi dengan saudara atau teman

Berkurangnya aktivitas di luar rumah menyebabkan berkurangnya juga interaksi dengan teman atau keluarga. Namun di masa pandemi sekarang hal tersebut dapat diatasi dengan melakukan komunikasi secara online seperti mengirim pesan singkat melalui aplikasi atau bahkan video call. Hal ini perlu dilakukan agar kita tidak merasa kesepian.

5. Memilih informasi yang relevan

Banyak informasi yang beredar di masyarakat tentang pandemi ini, tidak sedikit pula yang mengandung unsur hoax. Oleh karena itu kita harus pintar-pintar memilih informasi. Jangan asal menerima informasi yang belum jelas kebenarannya. Dengan mengetahui informasi yang benar kita dapat mengantisipasi timbulan perasaan cemas berlebih akibat salahnya informasi yang diterima.

Kesehatan mental memang sangat perlu diperhatikan, tapi jangan lupa pula menjaga kesehatan fisik kita dengan mengikuti anjuran pemerintah untuk menerapkan protokol kesehatan. Kita tidak tahu kapan pandemi ini akan berakhir, oleh karena itu kita harus selalu menjaga diri kita sebaik mungkin agar kita dapat survive di situasi sekarang ini.

Stay Safe Everyone :)