Mohon tunggu...
Satria Adhika Nur Ilham
Satria Adhika Nur Ilham Mohon Tunggu... Freelancer - Freelancer

Nominasi Best in Spesific Interest Kompasiana Awards 2022 dan 2023 | Movie Enthusiast of KOMiK 2022

Selanjutnya

Tutup

Segar Pilihan

Terapkan Gaya Hidup Sehat, Raih Manfaatnya dengan Mengonsumsi Kojima dan Lakukan 3 Langkah Ini

4 Mei 2021   23:51 Diperbarui: 5 Mei 2021   00:03 1557
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
ilustrasi istirahat tidur, sumber : Usnews

Ilustrasi makanan sehat, sumber : shutterstock
Ilustrasi makanan sehat, sumber : shutterstock

Makanan dan minuman yang kurang sehat seringkali menjadi penyebab utama seseorang mudah terkena penyakit. Banyak penyakit-penyakit berat yang disebabkan oleh makanan yang tidak terkontrol atau kurang sehat. Seperti diabetes yang muncul akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang manis-manis.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui dan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Buatlah daftar menu sehat di setiap harinya, dan selalu membiasakan keluarga, terutama anak-anak untuk mengurangi jajan di luar.

Agar keluargamu tidak merasa bosan dengan menu makanan sehat yang itu-itu saja. Yuk coba kreasikan dengan KOJIMA. Resep-resepnya bisa kamu cari melalui hastag #menusehatkojima di Instagram. Ada banyak resep makanan unik nan enak yang wajib untuk kamu coba.

"Beef Honey Kojima", Salah satu menu yang dikreasikan dengan Kojima. Sumber : Instagram/elpida_kitchen

2. Berolahraga secara teratur

Ilustrasi olahraga lari, sumber : shutterstock
Ilustrasi olahraga lari, sumber : shutterstock

Setelah memakan makanan yang sehat, berolahraga juga penting untuk kamu lakukan. Banyak manfaat yang akan kamu dapatkan ketika berolahraga. Seperti memperkuat daya tahan, meningkatkan kemampuan otot, serta menjaga kesehatan jantung.

Hal yang perlu diperhatikan bukanlah bentuk olahraganya, melainkan seberapa konsisten kita dalam menjalankannya. Tidak perlu memaksakan diri untuk melakukan olahraga yang berat. Cukup dengan berjalan kaki atau menaiki tangga, kamu telah melakukan pola gaya hidup yang sehat.

Dilansir alodokter.com, Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjalan kaki 30 menit setiap hari dapat mengurangi risiko meninggal di usia muda dibandingkan dengan orang yang jarang berolahraga. 

3. Istirahat yang cukup

ilustrasi istirahat tidur, sumber : Usnews
ilustrasi istirahat tidur, sumber : Usnews

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Segar Selengkapnya
Lihat Segar Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun