Ada peluang menarik di balik susahnya tidur di malam hari, atau lazim disebut dengan istilah 'Insomnia'. Sebut saja kegiatan membaca.
Sebenarnya sudah banyak artikel yang mengulas atau menuliskan pentingnya hal ini menurut cara pandangnya. Walakin dalam hal menunaikan kebebasan untuk mengutarakan fikiran, saya pun ingin menuangkannya dalam tulisan singkat ini.
Aktivitas tersebut jika dilakukan di malam hari, saya pikir sangat cocok dengan situasi. Sebab aktivitas membaca memang membutuhkan konsentrasi yang baik. Tidak seperti siang hari, ada banyak aktifitas sosial, baik itu kewajiban kita sendiri atau pun juga aktivitas orang lain di sekitar kita yang menjarah konsentrasi.
Ini hanya sekadar ide sederhana untuk anak-anak muda yang senang mengakui dirinya mengidap insomnia. Munculnya pakaian dengan label 'Thank Insomnia' dan maraknya postingan-postingan di media sosial tentang insomnia menjadikan banyak remaja memandangnya sebagai hal yang "Tren" dan lazim.
Tidak jarang pula para pengidap insomnia curhat di media sosial tentang keresahannya yang susah tidur di malam hari. Ini sebuah paradoks menurut saya. Berusaha tidur, tapi masih pegang gawai. Yah, sama saja dengan bohong bukan?
Alih-alih membantu, aktivitas masyarakat maya di layar gawaimu akan mempengaruhi keinginan untuk segera tidur. Akan ada banyak hal baru yang minim teladan di dunia maya.
Namun sialnya, hal itu lebih dari cukup untuk menguasai diri seseorang, sebagai mahkluk 'kepo' yang penasaran akan urusan orang lain yang tidak penting-penting amat.
Perlu saya tekankan, cahaya yang dipancarkan gawaimu itu tidak seistimewa cahaya kemerahan fajar. Bahkan saya berani katakan perbandingannya sangat signifikan. Saking istimewanya, kosa-kata saya sangat tidak cukup untuk mengejanya. Pecinta sastra tahu betul akan hal ini.
Menurut sebuah riset dari Harvard Health Publications, Manusia dikaruniai Siklus natural untuk terlelap di malam hari, dan sebaliknya, di siang hari cenderung untuk terjaga. Insomnia dengan berbagai alasan yang terkandung di dalamnya berpotensi merusak siklus tersebut.
Namun, tulisan ini tidak secara otoriter mengharuskan anda segera menghentikan kebiasaan begadang karena insomnia. Walakin lebih kepada memberikan perbandingan antara apa yang sebaiknya dan apa yang tidak perlu dilakukan ketika muncul keinginan cari perhatian untuk insomnia.
Di satu sisi, kegiatan membaca di malam hari juga memiliki banyak sekali manfaat, alih-alih berpengaruh buruk terhadap seseorang. Selain dari mencegah penyakit Alzheimer, meningkatkan imajinasi dan pengetahuan, membaca juga dapat memperkaya kosa kata.
Ragam manfaat yang tidak saya sebutkan secara menyeluruh tersebut tentunya akan sangat berpengaruh terhadap kehidupan pribadi maupun sosial seseorang. Misalnya kemampuan menulis. Sebuah tulisan yang lahir dari referensi bacaan yang kaya akan terlihat lebih berkualitas dan berbobot dibanding jika penulisnya kurang disuplai pengetahuan (Baca: membaca).
Atau paling tidak hal ini akan memperbaiki kualitas tata bahasa seseorang ketika membuat sebuah tulisan singkat di media sosial. Hitung-hitung demi mengantisipasi diri dari polisi bahasa dan tukang buli yang hobi membagikan postinganmu sebagai bahan candaan bersama kawan se-grupnya.
Peran dari kebiasaan membaca juga mempengaruhi kematangan berfikir seseorang, melalui ragam pengetahuan yang diserap dari bacaan-bacaan, tentunya. Agar mampu berfikir dengan baik, komunikatif, dan cenderung menambah rasa percaya diri.
Saya juga yakin, setiap orang memiliki kecendrungan yang sama dalam memenuhi kebutuhannya. Dalam Hierarchy of needs (Abraham Maslow), setelah memperoleh penghargaan, seseorang akan cenderung mengarah pada aktualisasi diri.
Dalam tingkatan aktualisasi diri, seseorang akan cenderung ingin menampakkan diri di kehidupan sosialnya. Memperoleh pengakuan akan kualitas dirinya, sehingga mengaharuskannya untuk memberikan hal terbaik yang dia miliki dengan memaksimalkan kompetensi yang ada dalam dirinya. Baik dalam hal perkataan, tindakan dan hal-hal lain yang dibutuhkan lingkungan sekitarnya.
Namun, jika hal itu gagal, maka akan berdampak pada citra diri seseorang. Sebab Seorang figur, baik dalam skala kecil, maupun sebaliknya, sudah seyogyanya mampu tampil maksimal, percaya diri, dan terlihat matang dalam hal pemikiran di depan publik.
Di lain sisi, di beberapa referensi juga dipaparkan, membaca sebelum tidur dapat mengurangi stress, membuat tidur lebih nyenyak sehingga hal ini akan memperbaiki kualitas tidur seseorang. Â
Baca buku apa saja, sesuai selera anda. Sejarah supaya bijaksana, atau sains untuk update pengetahuan yang dinamis, atau sastra untuk untuk mempertajam rasa. Pun juga gendre lainnya. Eitss! Jangan lupa baca fenomena. Barang tentu ada kode dari si doi yang belum anda prediksi.
Selamat membaca...