Mari renungkan. Pertama, untuk penggemar K-Drama pasti sudah tidak asing lagi dengan pemeran Lee Suho dalam drama Korea True Beauty, yakni Cha Eun Woo. Tahukah kalian, si pemilik 32,3 juta pengikut di Instagram itu mengaku kalau ia pernah takut berpacaran karena takut ditolak. Padahal, Cha Eun Woo ini disimbolkan sebagai pemilik visual yang nyaris sempurna oleh kaum hawa. Tapi ia meragukan visualnya sendiri, tanpa tahu kalau doi dinilai sangat tampan.
Kedua, dunia ini memiliki banyak industri hiburan. Yang terkenal di antaranya Hollywood, Bollywood, dan K-Pop. Kesukaan orang pun bervariasi. Ada yang condong ke Hollywood, Bollywood, maupun K-Pop baik karena semata-mata kagum akan fisik mereka maupun karena karya-karya mereka. Untuk mereka yang menyukai bola mata berwarna biru langit maupun rambut pirang, akan condong menyukai bintang Hollywood. Sedangkan yang menyukai wajah-wajah soft atau bentuk mata monolid akan condong menyukai K-Pop. Tergantung selera masing-masing.
Karena itulah, bagi kalian yang suka merasa insecure masalah fisik, ingatlah, dunia ini luas. Kalian tidak tahu ada berapa banyak orang di luar sana yang mengagumi paras kalian. Jangan hanya karena pendapat dari orang terdekat ataupun penilaian diri sendiri, kalian menjadi yakin akan penilaian tersebut.
Tapi bagi kalian yang sudah terlanjur sering merasa insecure, ada beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk memperbaiki kesehatan mental kalian, yaitu :
1. Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan untuk memperbaiki mood. Seperti buah pisang, sayuran hijau, dan susu rendah lemak.
2. Berolahraga seperti berenang, jalan santai, dan senam yang dapat mendongkrak hormon endorfin penyebab bahagia.
3. Berjemur di bawah sinar matahari pukul 9 pagi selama 15 menit. Paparan sinar matahari akan membantu tubuh memproduksi hormon serotonin yang berperan menjaga suasana hati.
4. Â Melakukan kegiatan sosial seperti berbagi. Senyum dan tawa bahagia orang lain tanpa kita sadari refleks membuat kita ikut tersenyum bahagia. Hal ini tentu dapat memperbaiki suasana hati.
5. Di waktu luang, kalian dapat mencoba melakukan yoga dan meditasi untuk ketenangan hati.
6. Love yourself. Inilah yang terpenting. Cintai, dan kenali diri kalian sendiri. Kalau kalian sudah benar-benar mengenal diri kalian sendiri, mengetahui kelebihan maupun kekurangan diri kalian dan paham cara mengatasinya, selalu bersyukur, dan mencintai diri kalian sendiri, maka gangguan seperti insecure berpeluang kecil untuk mengganggu kalian.
Akhir kata, jangan lupa untuk melakukan kegiatan positif yang berhubungan dengan anti insecure dan peduli kesehatan mental pada 10 Oktober (Hari Kesehatan Mental sedunia). Haruskah tanggal sekian? Sebetulnya tidak juga, tapi tanggal tersebut sangat tepat sebagai bentuk partisipasi kalian dalam upaya peduli kesehatan mental.
