Tips Atasi Stres, Karena Ketenangan Itu Mahal.
Setiap orang memerlukan cara untuk mengatasi stres yang ditimbulkan aktivitas yang padat, caranya pun beragam dan tidak sedikit bahkan yang belum mengetahui caranya.
Padahal dilihat dari praktiknya relaksasi itu penting sebagai bahan refleksi otak dan pikiran, karena jika dibiarkan akan berbahaya bagi kesehatan otak dan psikologis.
Berikut tips yang bisa digunakan diantaranya dalam mengatasi stres :
1. Beribadah tertib.
2. Kurangi bergadang.
3. Tidur teratur.
4. Pola makan sehat.
5. Banyak minum air putih.
6. Lari - lari hingga keluar keringat.
7. Meditasi.
8. Pijat atau urut pada bagian tubuh tertentu.
9. Kemping di alam bebas.
10. Menyalakan api unggun.
11. Melihat bintang dilangit malam dengan mata telanjang.
12. Ayunan dengan terlentang.
13. Melakukan hobi asal positif.
14. Tiduran di padang rumput dengan menatap langit.
15. Melihat pemandangan baik pantai atau pegunungan.
16. Berteriak lepas di tempat jauh dari keramaian misal pantai, laut atau pegunungan.
17. Tertawa menyaksikan komedi.
18. Menangisi drama mampu juga membuat stres plong.
19. Memberi makan peliharaan.
20. Memancing.
21. Bermain alat musik.
22. Bernyanyi.
23. Bergoyang dengan di iringi musik.
24. Mendengarkan musik.
25. Bicara secukupnya.
26. Tinggalkan lingkungan toxic.
27. Memasak masakan dengan kreasi sendiri.
28. Bermain layangan.
29. Sejenak berhenti menggunakan gadget.
30. Berolahraga.
Berikut diatas tips meminimalisir stres akibat banyak aktivitas, demikian bisa dipilih salah satunya untuk diaplikasikan pada seseorang yang membutuhkannya.
Semoga bermanfaat, salam sejahtera bagi kita semua.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
