Ternyata penting dibiasakan makan dengan 4 sehat 5 sempurna, pasti pembaca sudah tidak asing dengan kata 4 sehat 5 sempurna bukan, ia itu merulakan sebutan bagi menu makanan yang dihidangkan yang kandungan dalam makanan tersebut bisa mencukupi kebutuhan tubuh kita.
Apa saja sih yang dibutuhkan badan kita, banyak sekali dari mulai karbohidrat, protein, vitamin, zat besi, lemak juga masih banyak yang lainya, nah makanan yang harus kita makanpun setidaknya harus mencukupi kebutuhan tubuh itu tadi.
4 sehat 5 sempurna, ialah peribahasa yang ada di indonesia ini, dalam menunjukan kelengkapan menu makanan, yang khususnya menjadi konsumsi kita sehari - hari, maksudnya merujuk pada berikut akan dibahas dibawah ini.
1. Nasi
Nasi merupakan kebutuhan pokok utama dalam kebutuhan konsumsi masyarakat indonesia, kenapa dalam nasi terkandung kandungan karbohidrat yang mengenyangkan dan baik untuk tubuh, masyarakat kitapun sudah familiar dengan nasi sampai - sampai melahirkan pepatah "bahwa rasanya belum makan kalau belum makan nasi" nah sefamiliar itu bukan konsumsi nasi dimasyarakat kita.
2. Lauk - Pauk
Lauk pauk sendiri merupakan makanan yang mengandung unsur protein hewani, diantaranya daging ayam, daging sapi, ikan, atau bahkan telur.
3. Sayuran
Sayuran dibutuhkan tubuh untuk memenuhi protein nabati yakini bagus untuk kebugaran tubuh dan juga mudah didapat.
4. Buah - buahan
Buah - buahan sendiri merupakan makanan yang mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan dan melancarkan pembuangan lemak pada tubuh, jenisnya pun sangat banyak dan beragam, dari mulai apel, pepaya, semangka dan juga masih banyak yang lainya.
5. Minum Susu
Susu yang dimaksud merupakan susu sapi, atau bahkan kambing, susu memiliki kandungan kalsium yang baik untuk perkembangan tulang, serta memiliki kandungan lainya yang baik untuk tubuh.
Demikian bahasan mengenai 4 sehat 5 sempurna itu tadi semoga bermanfaat untuk pembaca sekalian, jangan lupa makan sesuai kebutuhan tubuh kita ya agar kita senantiasa dijauhkan dari berbagai macam penyakit.
