Beberapa Keluahan dan Ketidaknyamanan Selama Kehamilan

Keluhan atan ketidaknyamanan yang sering terjadi selama kehamilan?

Selama hamil banyak sekali perubahan yang dialami ibu hamil, sepeerti perubahan mood, hormone, berat badan, postur tubuh dan yang lainnya yang mengakibatkan banyak sekali keluahan atau ketidak nyamanan yang akan dirasakan ibu hamil selama kehamilan. Tidak semua ibu hamil akan sama merasakan keluhan dan ketidaknyamanan selama hamil.

Kehamilan adalah proses dari pembuahan sampai melahirkan. Kehamilan ada 3 trimester yaitu; trimester 1 dimulai sejak awal kehamilan sampe usia 13 minggu. Trimester 2 dimulai sejak 14 minggu hingga 27 minggu, dan trimester 3 dimulaisejak 28 minggu hingga 41 minggu atau waktu melahirkan. Pada masa ini banyak perubahan yang terjadi, seperti perubahan hormone, fisik, psikologi, dan perubahan produksi. 

Pada trimester 1 dan 2  tubuh akan berporoses adaptasi atau melakukan penyesuaian terhadap perubahan yang terjadi dalam tubuh selama hamil, sehingga mengakibatkan ibu hamil lebih sensitive (mudah marah, tersinggung, sedih, perasaan yang susah dikontrol). Morningsicknes (mual muntah pada pagi hari) pusing, demam dan lemas.

Yuk kita bahas beberapa keluhan ibu hamil pada trimester 3;

• Nyeri pinggang, terjadi karena ibu berusaha menyeimbangkan berat tubuh, berdiri dengan tubuh condong kebelakang. Cara mengatasinya yaitu olahraga ringan, seperti senam hamil, jalan santai 30 menit sehari.
• Konstipasi (sembelit); susah buang air besar sering menjadi keluhan ibu hamil trimester 3, disebabkan oleh hormone progesterone yang sangat tinggi yang mengakibatkan uterus membesar menekan usus yang membuat peritaltik usus melemah dan peningkatan penyerapan cairan didalam colon.
• Kram pada kaki;  terjadinya kram, kaku, tegang pada otot betik, dan kaki selama 2 menit. Cara mengatasi dan pencegahannya adalah meningkatkan konsumsi makanan yang tinggi kalsium dan magnesium, melakukan relaksasi atau pemijatan ringan pada kaki yang ringan.
• Pembengkakan kaki; kaki bengkak pada ibu hamil terjadi karena gangguan pada sirkulasi vena dan tekanan vena yang meningkat di ekstermitas bagian bawah (kaki). salah satu cara mengatasinya adalah mengurangi garam, melakukan aktifitas ringan seperti kaki diangkat keatas agar cairan di kaki mengalir keatas.
• sering kencing terjadi dikarenakan janin membesar dan menekan bagian kandung kemih. salah satu cara mengatasi adalah mengurangi minum pada malam hari, membatasi minum mengandung diuretic alami seperti kopi, the dan minuman soda.
• sesak nafas sering dialami oleh ibu hamil khususnya pada trimester 3 karena semakin besar uterus sehingga menakan diafragma. hormone progesterone juga mengakibatkan peningkatkan kadar CO2 sehingga O2 menurun.

diatas adalah beberapa keluhan yang sering terjadi pada ibu hamil, tapi semua ibu hamil belum tentu akan merasakan keluhan yang sama. pengertian, perhatian dan dukungan suami dan keluarga sangat diperlukan dan diharapkan bagi semua ibu hamil dan sangat mempengaruhi tumbuh kembang janin.  

Sumber: Kemenkes, 2018