Upaya Promotif dan Preventif dari Diabetes Meletus.
Mari menuju masa muda SEHAT, hari tua NIKMAT tanpa PTM (Penyakit Tidak Menular) dengan perilaku CERDIK artinya
Lakukanlah pola hidup sehat sejak dini, dengan Tips SEHAT:
1. Tidak Merokok
2. Kurangi makan makanan asin tiap hari.
3. Kurangi makan makanan tinggi lemak tiap hari
4. Kurangi ,akam/minum manis tiap hari
5. Tidak minum minuman beralkohol
6. Lakukan olahraga minimal 30 menit tiap hari
7. Hindari dan atasi stres
8. Hindari berat badan lebih/ kegemukan
9. Kontrol tekanan darah secara rutin
10. Wanita perlu melakukan pemeriksaan IVA minimal 5 (lima) tahun sekali.
11. Lakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) pada hari ke 7 -10 setiap siklus haid
12. Berperilaku sehat untuk aman dan selamt di jalan
13. Minum obat sesuai anjuran dokter.
Hari tua Nikmat tanpa PTM (Penyakit Tidak Menular)
PTM adalah penyakit yang bukan di sebabkan oleh infeksi kuman termasuk penyakit kronis degeratif antara lain: Penyakit Jantung, Stroke, Diabetes Melitus , Kanker, Penyakit paru Obsstruktif kronis, ganguan akibat kecelakaan dan kekerasan.
Berperilakulah yang CERDIK
 Cek kesehatan secara berkala.
 Enyahkan asap rokok
 Rajin olah raga/aktifitas fisik
 Diet sehat dengan kalori seimbang
 Istirahat yang cukup
 Kelola stres.
Mari Saatnya lakukan gaya hidup tanpa PTM (Penyakit Tanpa Menular) , Lawan Diabetes dan berprilakulah CERDIK.
Sumber : Departemen Kesehatan RI
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
