Berendam air panas akan meningkatkan suhu tubuh dan dengan naiknya suhu tubuh ini, maka pembuluh darah akan melebar dan terbuka. Hal ini secara langsung akan menurunkan tekanan darah dan membuat peredaran darah menjadi lebih lancar.
- Melenturkan simpul saraf dan otot
Naiknya suhu tubuh juga akan melemaskan otot-otot dan saraf yang kaku (beku). Terapi berendam air panas ini merupakan salah satu cara terbaik untuk menyembuhkan beberapa kasus saraf kejepit atau otot yang kaku. Dengan berendam air panas maka saraf dan otot akan menjadi lebih lentur, kemudian diikuti dengan peregangan dan pelemasan otot atau tulang, maka diharapkan otot dan saraf yang terjepit bisa ditarik, dibuka dan diluruskan.Â
- Mengurangi stress
Berendam air hangat merupakan salah satu cara untuk bisa mengurangi stress. Badan yang hangat akan membuat otak dan pikiran menjadi lebih fresh dan rilek.Â
- Menyembuhkan penyakit kulit
Air panas alami ini terjadi akibat dari air dari mata air yang bersinggungan dengan batu atau lava panas, karena itu air hangat ini biasanya juga mengandung mineral seperti belerang, besi dan material-material lainnya. Selain itu air yang alami ini juga selalu bersih karena selalu mengalir terus langsung dari sumber mata air. Sehingga merupakan salah satu sarana terbaik untuk pengobatan penyakit kulit.Â
Hal-hal yang perlu diperhatikan
Meskipun berendam merupakan aktivitas yang menyehatkan, namun demikian tetap saja mesti dilakukan dengan hati-hati dan benar supaya bisa memperoleh manfaat yang maksimal. Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan pada saat berendam di air hangat.
- Hindari berendam pada keadaan perut kosong
Berendam air panas secara langsung akan mempengaruhi kondisi tubuh, pada umumnya tubuh akan terasa lemas, jantung berdebar dan tekanan darah akan turun. Berendam dalam kondisi perut kosong tidak disarankan karena bisa membuat badan menjadi lemas dan pusing. Demikian juga setelah selesai berendam disarankan untuk istirahat sejenak menunggu penyesuain tubuh untuk kembali normal setelah memanas akibat dari air panas.
Di lokasi tersebut ada warung yang menyediakan beberapa minumun dan makanan yang bisa digunakan untuk istirahat dan duduk-duduk sambil menunggu penyesuaian tubuh. Â
- Siapkan handuk dan pakaian ganti
Berendam tentu saja akan membuat tubuh dan pakaian yang dikenakan akan menjadi basah. Selesai berendam, maka sebaiknya badan dikeringkan dan pakaian yang kering dikenakan supaya tubuh terasa nyaman pada saat pulang. Apabila diinginkan, di lokasi tersebut juga tersedia kamar mandi untuk mandi dan ganti pakaian setelah selesai berendam. Â
- Jangan terlalu lama
Berendam dalam waktu yang terlalu lama sebaiknya juga dihindari, karena bisa mengganggu keseimbangan tubuh. Waktu yang disarankan untuk berendam adalah sekitar 45 menit sampai 1 jam. Setelah berendam biasanya tubuh akan terasa lelah dan mengantuk. Tidur yang cukup merupakan hal lain yang sangat dianjurkan untuk melengkapi terapi berendam air panas untuk tubuh yang lebih sehat dan bugar.Â
