4 - Puasa intermiten dapat melawan peradangan
Peradangan adalah cara alami tubuh untuk melawan infeksi, penyakit, dan cedera. Tetapi ada jenis peradangan lain, peradangan kronis yang diam-diam dapat memicu penyakit jantung dan diabetes. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat menimbulkan efek antiinflamasi yang mengurangi risiko penyakit metabolik ini.
5 - Puasa berselang dapat membantu Anda hidup lebih lama
Studi menunjukkan bahwa manfaat lain dari puasa intermiten adalah meningkatkan harapan hidup (tanpa harus mengurangi kalori secara drastis). Dalam sebuah penelitian yang membandingkan tikus yang diberi akses tidak terbatas ke makanan dengan tikus yang diberi makan pada hari-hari alternatif, tikus yang berpuasa hidup 83% lebih lama daripada yang diberi makan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
