Manfaat Menangis bagi Kesehatan

      Dalam kehidupan sehari-hari,kehidupan kita tidak terlepas dengan kejadian/peristiwa yang meninggalkan kesan buruk atau baik. Namun, biasanya respon setiap orang berbeda-beda dalam menanggapi suatu peristiwa yg datang  ke dalam kehidupan nya. Saat dilahirkan kedunia ini kita di panggil dengan sebutan bayi, ibarat kertas putih bersih kita belum ternodai dengan warna apapun. Bayi belum mengerti mengenai aktivitas orang dewasa karna masih polos . 

     Selain itu bayi juga belum tau berekspresi ataupun mengungkap kan perasaan nya . Namun sekarang Kertas yang semula nya putih bersih kini telah mulai berwarna seiring bertambahnya umur dan faktor internal atau eksternal kita. Kita mulai menyelami lautan ganas yang penuh dengan misteri . Dan itulah awal perjalanan yang mengenal kan kita terhadap kehidupan yang sebenarnya.

     Kehidupan sehari-hari kita tidak terlepas dengan namanya emosi karna defenisi emosi itu tidak hanya marah namun bervariasi seperti sedih,bahagia, takut, dan marah.Emosi itu di sebabkan banyak faktor. Setiap manusia berbeda dalam menanggapi emosi nya, tapi kadangkala ada juga yang tidak tau sehingga memendam emosi dan menjadi beban. 

 Dalam artikel ini akan menjelaskan manfaat menangis terhadap emosi manusia dan untuk kesehatan:

     Menangis adalah kegiatan meluapkan emosi yang tertumpuk dalam pikirin/hati.Emosi yang dimaksud adalah seperti sedih, bahagia, takut, atau marah. Misalnya, ketika mendapatkan prestasi di tingkat internasional kita terharu atas pencapaian kita hingga kita mengeluarkan air mata karna mengingat perjuangan yang tela kita lalui sehingga dapat mencapainya, selain itu ada juga emosi sedih contohnya ketika kita sedang patah hati karna dihianati pacar yang selingkuh dengan sahabat kita sendiri .Menurut psikologi UI, menangis adalah suatu bentuk ekpresi melibatkan pelepasan air mata. Hal ini dapat terjadi sebagai respon terhadap berbagai situasi emosional, termasuk kesedihan, kegembiraan, kelelahan, stress atau bahkan rasa sakit. 

     Meskipun sebagian orang gengsi untuk menangis di depan orang karna takut di bilang lemah namun sebenarnya menangis memiliki manfaat penting bagi kesehatan. Dengan menangis beban pikiran atau emosi kepala kita berkurang selain itu kegiatan menangis juga dapat mendetoksinasikan tubuh yg berfungsi mengeluarkan racun-racun serta hormon stress dalam tubuh kita dan memperlancar alat pernapasan dari paru - paru sehingga setelah menangis perasaan menjadi lega. 

  Dikutip dari sumber alodokter(kementerian  kesehatan Republik Indonesia) ,terlepas dari manfaat menangis, Anda harus tetap memerhatikan beberapa hal saat menangis, antara lain:

-Jangan menangis berkepanjangan karena dapat menimbulkan efek berupa lelah secara emosional.

-Nangislah di tempat yang sepi agar Anda merasa lebih nyaman.

-Nangislah saat Anda sedang bersama keluarga, pasangan, atau teman dekat jika memungkinkan. Ini dimaksudkan agar Anda bisa leluasa meluapkan emosi, sehingga perasaan Anda akan lebih baik.

     Jangan sampai emosi kita pendam dalam pikiran dan menjadi penyakit. Dengan menangis kita daoat mengeluarkan emosi yang bertumpuksehingga beban pikiran berkurang , setidaknya perasaan kita sudah sedikit lega.