Covid-19 di Indonesia

Awal tahun 2020 hingga awal tahun 2021 (sekarang) berbagai negara mengalami hal yang sama, yaitu virus corona, termasuk di negara kita, Indonesia. Sudah hampir satu tahun bangsa kita dilanda virus ini. Tak sedikit juga orang yang meninggal, tak sedikit juga orang yang sembuh. Di Indonesia sendiri, hingga saat ini ada 772 ribu orang yang dinyatakan positif mengidap virus corona, dengan bertambahnya pasien sejumlah 6.753 orang di hari ini (6 Januari 2021). . Semakin kesini, semakin banyak orang yang positif terkena virus corona, semakin banyak juga gejala yang ada. 

Adapun beberapa gejala virus corona menurut who.int :

Gejala yang paling umum: demam, batuk kering, kelelahan

Gejala yang sedikit tidak umum: rasa tidak nyaman dan nyeri, nyeri tenggorokan, diare, konjungtivitis (mata merah), sakit kepala, hilangnya indera perasa atau penciuman, ruam pada kulit, atau perubahan warna pada jari tangan atau jari kaki.

Gejala serius: kesulitan bernapas atau sesak napas, nyeri dada atau rasa tertekan pada dada, hilangnya kemampuan berbicara atau bergerak, segera cari bantuan medis jika Anda mengalami gejala serius. selalu hubungi dokter atau fasilitas kesehatan yang ingin Anda tuju sebelum mengunjunginya.

Orang dengan gejala ringan yang dinyatakan sehat harus melakukan perawatan mandiri di rumah.

Rata-rata gejala akan muncul 5–6 hari setelah seseorang pertama kali terinfeksi virus ini, tetapi bisa juga 14 hari setelah terinfeksi.

Banyak sekali dampak yang ditimbulkan dari adanya virus corona. Kehilangan pekerjaan, banyak pabrik dan perusahaan yang tutup, juga kegiatan belajar-mengajar yang dilakukan secara daring. Namun, pemerintah tidak hanya diam. 

Belakangan ini, bapak Presiden Jokowi menyediakan program vaksin corona secara gratis untuk masyarakat Indonesia. Selain itu, pemerintah juga menyediakan kuota gratis setiap awal bulan bagi pelajar dan mahasiswa sebagai fasilitas pendidikan atau belajar secara daring. Tidak bisa di pungkiri, bahwa kehilangan pekerjaan adalah hal yang tidak bisa digugat. 

Namun, dari situ kita belajar untuk membuka bisnis kecil-kecilan. Apapun yang bisa kita kerjakan, bisa kita jadikan sebuah bisnis. Dari bisnis itu juga, kita bisa membuka tenaga kerja bagi orang-orang yang kehilangan pekerjaannya juga atau orang-orang yang belum memiliki pekerjaan. Belum lagi, kita juga bisa mengembangkan bisnis kita melalui online shop yang ada di internet. 

Berdiam dirumah juga menjadi alasan supaya kita terhindar dari virus corona. Banyak orang merasakan bosan ketika berada dirumah terlalu lama, merasa sumpek, dan bingung untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan ketika berada di rumah. Namun, perlu kita ketahui bahwa banyak hal yang bisa kita lakukan selama di rumah. Misalnya membantu ibu di dapur dan membersihkan rumah, berkarya lewat sosial media yang kita punya seperti berbagi ilmu pengetahuan, berbagi hiburan, dan masih banyak hal yang bisa kita bagikan di media sosial. 

Selain itu, kita juga bisa mengasah ketrampilan atau bakat yang kita miliki, kita juga bisa berolahraga supaya badan kita semakin sehat dan bugar. Tak lupa juga, kita harus mekan makanan yang bergizi seimbang, supaya daya tahan tubuh kita bisa terjaga, selain itu, dibantu dengan asupan vitamin. Selain itu, waktu yang kita habiskan Bersama keluarga jadi lebih banyak. 

Banyak hal juga yang bisa kita lakukan Bersama keluarga seperti curhat, menonton tayangan film atau televisi Bersama anggota keluarga, dan juga para orang tua bisa mengerti dan memantau anak-anaknya selama berada di rumah. Jika ada keadaan mendesak yang harus dilakukan di luar rumah, jangan lupa untuk selalu memakai masker dan menjaga jarak. 

Jangan lupa juga memakai dan handsanitizer ketika berada di luar rumah karena kita tidak tahu kuman atau virus apa saja yang ada di tangan kita selagi kita memegang benda. Usahakan, ketika sampai rumah, mencuci tangan dengan benar menggunakan sabun dan air yang mengalir juga langsung mencuci pakaian yang kita pakai tadi saat berada di luar rumah, usahakan juga mandi. Selain tangan, badan pun juga pasti terasa kotor saat berada di luar rumah jadi, alangkah baiknya kita membersihkan semuanya hingga tuntas. Untuk mengurangi bertambahnya virus corona, ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan :

Cuci tangan Anda secara rutin. Gunakan sabun dan air, atau cairan pembersih tangan berbahan alcohol, selalu jaga jarak aman dengan orang yang batuk atau bersin, kenakan masker jika pembatasan fisik tidak dimungkinkan, jangan sentuh mata, hidung, atau mulut , saat batuk atau bersin, tutup mulut dan hidung dengan lengan atau tisu, jangan keluar rumah jika merasa tidak enak badan, jika demam, batuk, atau kesulitan bernapas, segera cari bantuan medis.

Terlalu lama berdiam diri di rumah dapat menyebabkan banyak orang mengalami masalah Kesehatan mental. Namun, jangan kawatir, ada beberapa hal yang harus diperhatikan Ketika Anda atau teman Anda mengalami gangguan mental.

• Berhenti melakukan aktivitas Anda sejanak, dan bernapaslah. Ambil napas pelan-pelan: melalui hidung, lalu embuskan secara perlahan. Bernapas secara perlahan merupakan salah satu cara terbaik untuk menurunkan tingkat stres, karena memberi sinyal kepada otak Anda untuk mengistirahatkan tubuh Anda.
• Berbicara kepada orang yang Anda percaya mengenai masalah Anda. Berbicara kepada orang yang Anda percayai dapat membantu. Terus jalin komunikasi dengan orang terdekat Anda. Beri tahu mereka bagaimana perasaan Anda dan apa saja yang mengganggu pikiran Anda.
• Menjaga rutinitas kesehatan. Harus bangun pagi, berolahraga, makan makanan yang bergizi, menum air putih yang cukup, tidur teratur, bagi waktu Anda dengan baik, dan melakukan hal-hal yang sedang Anda sukai.
• Berbaik hati kepada diri sendiri dan orang lain. Menanangkan diri dengan cara memberi perhatian kepada diri sendiri seperti me time , mengurangi membaca, menonton, atau mendengarkan berita yang membuat Anda semakin merasa gelisah atau tidak nyaman. Membantu orang lain juga dapat memberi pengaruh yang baik untuk Anda. Jika Anda mampu, tawarkan dukungan kepada orang-orang yang mungkin memerlukannya di komunitas Anda.
• Mencari bantuan jika Anda memerlukan bantuan. Jika terjadi sesuatu, Anda bisa meminta tolong teman tau orang-orang terdekat dan disekitar Anda.

Nama : Sarah Alphary Emmanuela

Universitas Khatolik Soegija Pranata Semarang