Pilih konten online yang bermanfaat dan positif. Hindari konten yang bisa memicu kecemasan, ketegangan, atau ketakutan.
- Terapkan Kebiasaan Sehat
Perbanyak aktivitas fisik, olahraga, atau kegiatan luar ruangan. Ini membantu menjaga kesehatan fisik dan mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar.
- Edukasi Diri Sendiri dan Orang Lain
Tingkatkan kesadaran tentang risiko dan dampak negatif polusi digital pada kesehatan fisik dan mental. Bagikan pengetahuan ini dengan keluarga dan teman.
- Terapkan Teknik Manajemen Stres
Pelajari teknik relaksasi, meditasi, atau yoga untuk mengatasi stres. Manajemen stres dapat membantu Anda tidak terlalu tergantung pada teknologi untuk melepaskan tekanan.
kita penting untuk  memahami cara menjaga kesehatan dan keseimbangan dalam menghadapi dampak teknologi dan internet. hal ini dalam bentuk menyadari dan mengelola dampak polusi digital ini dengan bijak, serta mempraktikkan kebiasaan sehat dalam menggunakan teknologi digital.Â
"Teknologi adalah alat yang bagus jika digunakan dengan bijak. Itu harus meningkatkan hidup, dan bukan menggantikannya."
_Amar Bose (Pendiri Bose Corporation)_
