Terima kondisi dan perasaan atau emosi kita dan jangan sok merasa ikhlas dan sabar. Alih-alih akui saja dulu emosi itu.
Istighfar (bagi Muslim) karena bisa saja kita dalam hal tertentu kita khilaf.
Melakukan sending love meditation.
-
Mengirimkan Al-Fatihah (bagi Muslim) serta doakan kebaikan bagi seorang atau keadaan yang menyakiti kita.
Memperbanyak senyum dan bersyukur setiap saat.
Dan nantikan sendiri apa yang terjadi kemudian sebagai hasilnya
Rekomendasi buku motivasi berjudul "Loving the Wounded Soul" karya Regis Machdy.
Saking menariknya buku ini dalam 'keberaniannya' mengenalkan tentang kesehatan mental dan depresi serta meluruskan kesalahan persepsi dari keduanya, membuat saya dan beberapa teman menjadikannya referensi untuk bahan presentasi di forum internasional pada 2021 yang lalu.
Hal menarik yang kedua adalah karena penulisnya sendiri merupakan penyintas depresi. Makannya buku dengan judul"Loving the Wounded Soul" ini ditulis dengan sepenuh hati berdasarkan pengalaman penulisnya untuk berdamai dengan depresi.
Hal menarik berikutnya adalah penjelasannya yang sangat lugas dalam menjelaskan berbagai informasi mendasar seputar pengertian depresi, bagaimana gejalanya, sampai dengan pilihan terapi yang dapat kita lakukan untuk mengendalikan depresi.
