Bagaimana Tips Menanganani Anak pemalu

Anak saya pemalu dan tidak mudah berteman, begitulah vonis yang disampaikan orangtua kepada anaknya atau kepada oranglain. Memang benar, anaknya sangat pemalu dan pendiam sekali. Saat ada pertemuan keluarga atau kalau ada tamu di rumah suka menyendiri, mojok atau tinggal di kamar. Haruskah saya khawatir, apakah penyebabnya dan bagaimana mengatasinya ?

Meskipun rasa malu pada masa kanak-kanak adalah hal yang lumrah, hal ini mengkhawatirkan banyak orang tua, terutama mereka yang sangat menghargai kemampuan bersosialisasi. Beberapa anak menjadi pemalu karena pengalaman hidup yang keras, namun sebagian besar terlahir seperti itu. Bagi sebagian anak usia pertengahan, situasi dan interaksi sosial bisa jadi menakutkan. Saat berhubungan dengan anak baru, mereka jarang merasa nyaman. Biasanya, mereka tidak mau atau tidak mampu mengambil langkah pertama, lebih memilih untuk meninggalkan potensi pertemanan daripada menjangkau orang asing. Beberapa dari anak-anak pemalu ini mungkin mengalami tekanan emosional, namun mereka termasuk minoritas. Faktanya, beberapa anak secara alami menarik diri dan lambat dalam melakukan pemanasan dalam situasi baru.

Anak pemalu merasa cemas atau terhambat dalam situasi asing atau saat berinteraksi dengan orang lain. Anak pemalu kemungkinan besar akan merasa terkekang jika mereka merasa 'ditonjolkan', misalnya saat bertemu orang baru atau harus berbicara di depan orang lain. Anak pemalu akan lebih nyaman menonton aksinya dari pinggir lapangan dibandingkan ikut-ikutan. Kebanyakan anak merasa malu dari waktu ke waktu, namun kehidupan beberapa anak sangat dibatasi oleh rasa malu mereka. Anak-anak yang menderita rasa malu yang ekstrem mungkin akan sembuh seiring bertambahnya usia atau mereka mungkin tumbuh menjadi orang dewasa yang pemalu. Orang tua dapat membantu anak mereka mengatasi rasa malu yang ringan. Dalam kasus yang parah, bantuan profesional mungkin disarankan.

Dalam beberapa kasus, rasa malu bisa parah hingga bisa mengganggu penamiplan anak. Anak-anak yang sangat pemalu seringkali tidak beradaptasi sebaik kebanyakan teman-temannya di kelas dan di taman bermain. Semakin lama pola ini ada, maka semakin sulit bagi anak untuk berubah. Rasa malu dapat semakin mengarah pada penghindaran lingkungan sosial dan penarikan diri, dan pada akhirnya menciptakan ketidakmampuan untuk berfungsi secara efektif sebagai orang dewasa dalam pergaulan. Jika rasa malu anak Anda semakin melemahkan, hal itu mungkin disebabkan oleh gangguan kecemasan atau pola temperamen; maka evaluasi oleh ahli kesehatan mental anak akan sangat membantu.

Namun, sebagian besar anak pemalu akan berhasil dalam pergaulan dan lingkungan sosial setelah mereka melewati periode awal penyesuaian. Anak-anak yang mengalami kesulitan membangun dan mempertahankan hubungan bahkan setelah periode ice-breaking memerlukan lebih banyak perhatian dan perhatian. Pada akhirnya, banyak (dan mungkin sebagian besar) anak-anak yang pemalu belajar untuk mengatasi kecenderungan mereka. Mereka berfungsi dengan cara yang tidak terlihat malu-malu atau segan, meskipun di dalam hati mereka mungkin masih merasa malu. Orang tua dapat dengan lembut membimbing atau mengarahkan anak-anak mereka ke dalam situasi sosial di mana mereka dapat belajar berinteraksi dengan sukses.

Kebanyakan anak ingin disukai, namun ada juga yang lambat dalam belajar berteman. Yang lain mungkin rindu untuk ditemani tetapi mungkin dikucilkan dari satu kelompok atau kelompok lain, mungkin dipilih karena cara mereka berpakaian, kebersihan pribadi yang buruk, obesitas, atau bahkan kesulitan berbicara. Anak-anak sering kali ditolak oleh teman sebayanya jika mereka menunjukkan perilaku yang mengganggu atau agresif. Masih ada anak-anak lain yang mungkin terpinggirkan dari satu kelompok atau kelompok lain tetapi tidak pernah benar-benar diperhatikan. Anak-anak terlantar ini menghabiskan sebagian besar waktunya sendirian.

Anak-anak yang ditolak jelas-jelas tidak disukai oleh teman-temannya dan terus-menerus dibuat merasa tidak diterima. Mereka sering kali cenderung agresif atau mengganggu dan sangat sensitif terhadap ejekan. Mereka mungkin penindas dan pelanggar aturan, atau mereka mungkin terlalu tidak percaya diri sehingga mengundang penolakan dari orang lain. Mereka mungkin juga ditolak karena perilakunya yang impulsif dan mengganggu. Beberapa dari mereka mungkin mengalami defisit perhatian atau hiperaktif.

Sebaliknya, anak-anak yang terabaikan tidak secara terang-terangan ditolak atau diolok-olok, melainkan sering kali hanya diabaikan, dilupakan, tidak diundang ke pesta, dan merupakan anak terakhir yang dipilih untuk dimasukkan ke dalam tim. Anak-anak muda ini mungkin dianggap penyendiri tetapi mungkin pasif dan tidak suka dikucilkan. Orang lain mungkin sebenarnya lebih suka menyendiri. Kelompok terakhir ini mungkin dihormati dan dikagumi oleh orang lain tetapi hanya merasa lebih nyaman dalam kegiatan menyendiri atau menghabiskan waktu bersama orang tua, saudara kandung, orang dewasa, atau bahkan hewan peliharaan. Mereka mungkin juga kurang memiliki keterampilan sosial dan rasa percaya diri yang diperlukan untuk memasuki arena sosial, sering kali karena terbatasnya pengalaman sosial. Atau mereka mungkin lebih pemalu, pendiam, dan pendiam dibandingkan kebanyakan teman sebayanya.

Dampak Anak Pemalu 

Rasa malu yang terus-menerus dan parah dapat menurunkan kualitas hidup anak dalam banyak hal, antara lain akan erkurangnya kesempatan untuk mengembangkan atau mempraktikkan keterampilan sosial, lebih sedikit teman. Selain itu bisa berkurangnya partisipasi dalam aktivitas menyenangkan dan bermanfaat yang memerlukan interaksi dengan orang lain, seperti olahraga, tari, drama, atau musik. Biasanya anak pemalu terdapar rasa meningkatnya perasaan kesepian. Berkurangnya kemampuan untuk mencapai potensi penuh karena takut dihakimi. Tingkat kecemasan yang tinggi dan efek fisik yang memalukan seperti wajah memerah, tergagap, dan gemetar.

Bila hal ini terjadi hingga dewasa kelak maka akan menganggu penampilan, prestasi dan kemampuan sosialisasi dan komunikasi di masa depan. Tanpa sosisalisai dan komunikasi verbal yang baik maka kemampuan diri dan aktualisasi diri jadi terhambat sehingga tidak menjadi perhatian lingkungan.

Teryata rasa malu juga memiliki aspek positif, beberapa pengamat mengatakan perilaku pemalu dikaitkan dengan sejumlah perilaku positif antara lain berprestasi dengan baik di sekolah, berperilaku baik dan tidak mendapat masalah, mau mendengarkan orang lain dengan penuh perhatian

Penyebab

Beberapa ahli mencoba menganalisa beberapa kemungkinan penyebab rasa malu. Beberapa faktor seringkali terjadi bersamaan di antaranya adalah faktor genetika dimana aspek kepribadian dapat ditentukan, setidaknya sebagian, oleh susunan genetik yang diwariskan seseorang. Perilaku yang dipelajari dari lingkungan karena anak-anak belajar dengan meniru panutan mereka yang paling berpengaruh: orang tua. Orang tua yang pemalu mungkin 'mengajarkan' rasa malu kepada anak-anaknya melalui teladan. Faktor perilaku yang dipeklajari dari lingkungan dan genetik sulit dibedakan karena genetik orangtua juga ada di lingkungan anak.

Kepribadian yang tidak percaya diri, cemas, sensitif, emosional dan mudah terintimidasi cenderung tumbuh menjadi anak pemalu. Hal lain adalah hubungan keluarga dengan saudara, orangtua yang tidak baik akan menjadikan anak-anak yang tidak merasa terikat dengan orang tuanya atau mengalami pengasuhan yang tidak konsisten, mungkin merasa cemas dan cenderung berperilaku pemalu. Orang tua yang terlalu protektif mungkin mengajarkan anak mereka untuk menjadi terhambat dan takut, terutama terhadap situasi baru.

Kurangnya interaksi sosial dapat menjadi faktor resiko pemalu. Anak-anak yang terisolasi dari orang lain selama beberapa tahun pertama kehidupan mereka mungkin tidak memiliki keterampilan sosial yang memungkinkan mereka berinteraksi dengan mudah dengan orang asing.

Intimidasi atau kritik yang keras dan terus menerus akan meningkatkan kepribadian pemalu pada anak. Anak-anak yang diejek atau diintimidasi oleh orang-orang penting dalam hidupnya (orang tua, saudara kandung, dan anggota keluarga atau teman dekat lainnya) mungkin cenderung pemalu.

Takut akan kegagalan bisa jadi salah satu penyebab anak pemalu. Anak-anak yang terlalu sering didorong melampaui kemampuannya dan kemudian dibuat merasa buruk ketika mereka tidak 'memenuhi standar. Bisa saja anak tersebut mungkin memiliki ketakutan akan kegagalan yang muncul dalam bentuk rasa malu.

Jika seorang anak bersikap pemalu dalam suatu situasi sosial, ia mungkin akan mencaci-maki dirinya sendiri atas perilakunya setelahnya. Mencela diri sendiri ini dapat membuat mereka lebih sadar diri dan menghakimi diri sendiri dan sebenarnya meningkatkan kemungkinan anak berperilaku pemalu di masa depan. Seiring berjalannya waktu, kepercayaan diri dan harga diri mereka mungkin mulai goyah. Semakin kurang percaya diri yang dirasakan seorang anak, semakin besar kemungkinan mereka berperilaku malu-malu.

Hal Penting harus dipahami Orangtua

Orangtua harus berhati-hatilah untuk tidak memberi label pada anak Anda sebagai 'pemalu'. Anak-anak (dan orang dewasa) cenderung hidup sesuai dengan label yang diberikan orang lain kepada mereka. Jangan sekalipun orangtua atau orang lain menjuluki anak sebagai pemalu. Jangan pernah mengkritik atau mengejek anak Anda saat mereka pemalu. Bersikap suportif, empatik, dan pengertian. Dorong anak Anda untuk membicarakan alasan rasa malu mereka -- apa yang mereka takuti? 

Ceritakan kepada anak Anda tentang saat-saat dalam hidup Anda ketika Anda merasa malu dan bagaimana Anda mengatasinya. Karena anak kecil sering kali menganggap orang tuanya sempurna, mengakui rasa malu Anda dapat membuat anak Anda merasa lebih baik dan mengurangi kecemasannya secara keseluruhan. Bersikaplah supel, ramah, kasih sayang dan perhatian pada anak. Teladani  perilaku percaya diri dan pimpin dengan memberi contoh.

Strategi untuk orang tua

Bagikan strategi penanggulangan pribadi yang telah Anda pelajari selama bertahun-tahun dalam mengatasi rasa malu. Latih strategi ini dengan anak . Beri tahu anak tentang banyak keuntungan dari tidak bersikap pemalu. Tawarkan contoh dari kehidupan Anda sendiri.  Pujilah anak Anda ketika mereka menangani situasi asing atau bertemu orang baru tanpa harus merasa malu.

Cobalah menetapkan tujuan dengan anak Anda. Bertujuan untuk langkah-langkah kecil dan bertahap dan pujilah mereka atas kemajuannya. Misalnya, mengatakan 'halo' kepada anak lain mungkin merupakan langkah awal yang besar. Sengaja membawa anak Anda ke dalam situasi baru. Bertujuan untuk melakukan perubahan kecil dalam perilaku terlebih dahulu dan secara bertahap meningkatkannya. Misalnya, berikan hadiah kepada seorang anak jika ia menyapa seseorang yang baru dikenalnya. Bersikaplah suportif Interaksi teman sebaya yang berhasil memerlukan beragam keterampilan dan cara berinteraksi yang khusus. Orang tua harus mencari keterampilan ini pada anak-anak mereka dan membantu mengembangkan serta memberi contoh pada mereka.