Berikut Cara Cegah Stunting dan Obesitas

Aksi Bersama Cegah Stunting dan Obesitas jadi tema di Hari Gizi 2022.

Mengingat gizi begitu peting bagi tubuh maka wajar jika masalah kesehatan yang satu ini dijadikan peringatan Hari Gizi Nasional.

Sesuai dengan sikon yang ada di Indonesia maka stunting dan obesitas menjadi tema di Hari Gizi 2022 bagi kesehatan secara global.

Saya yakin didunia ini tidak ada satupun Ibu merelakan anaknya lahir dalam kondisi stunting. 

Badan Kesehatan Dunia (WHO) turut menyoroti masalah stuning dengan mengabarkan sejumlah 162 jutan anak balita mengalami stunting.

Secara umum stunting ini dapat diartikan bocah yang mengalami pertumbuhan kerdil yang tidak normal seperti pada umumnya.

Bahasanya anak yang dibawah 5 tahun sulit untuk tumbuh sehinga ketinggalan dengan teman usianya.

Oleh sebab itu banyak dokter sebagai pakar kesehatan dan ahli gizi yang menyarankan agar masalah stunting dapat teratasi diantaranya dengan cara pencegahan sejak dini.

Sebagaimana yang dianjurkan oleh Pemerintah melalui Kemenkes no 39 tahun 2016, diantaranya yaitu:

Stimulasi pada anak, memberi makanan tambahan, memantau pertumbuhan, memberintan prioritas layanan pada anaknya.

Selain hal itu juga dapat dilakukan dengan memberi asupan gizi setiap haru pada anak agar gizi seimbang dan konsultasikan pada dokter demi kesehatan anak jika diperlukan.

Sedangkan obestitas sendiri dapat diartikan sebagai penumpukan lemak pada kondisi tubuh dikarenakan kolesterol yang tinggi.

Pola hidup sehat/dokpri

Penyebabnya terjadi karena gaya hidup yang tidak menyehatkan. Misale suka memakan berlemak, kurang olah raga, kalori menumpuk. Sehingga tubuh menjadi gembrot.

Sebuah hasil riset pada tahun 2018 mengatakan wanita  dewasa akan lebih mudah terkena obesitas dibanding pria. Pria hanya 19, 7 % sedangkan wanita hingga 32, 9 %.

Gejala yang dapat diketahui dari obesitas diantaranya depresi, kelelahan, susah tidur, punggung nyeri, napas sesak dan keringetan.

Cara pencegahannya antara lain jangan ngemil mulu, jangan makan kalo belum laper, konsumi sayuran, buah-buahan, jangan makan yang manis dan yang paling penting olahraga agar lemak terbakar.

Selain itu cara pencegahan lain adalah bisa mengkonsumsi anline sebagai asupan gizi sehingga tubuh tetap sehat karena sudah menerapkan pola hidup sehat.

Salam..

Samhudi Bhai