5 Jenis Makanan Sehat dan Bergizi

Selain itu memiliki vitamin baik A, Vitamin C, kalsium dan juga zat besi sehingga baik bagi kesehatan.

Disamping bervitamin juga mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh sebagai pelindung rusaknya radikal bebas.

Sayuran seperti kangkung, kol, sawi, kacang, bayam dan lain sebagainya sangat bagus untuk kesehatan yang biasanya dipakai untuk lalapan ataupun sayur bening.

2). Buah

Buah/pixabay.com

Selain sayur memakan buah juga merupakan hal penting bagi kesehatan karena didalam buah terdapat banyak serat.

Seperti buah apel, jeruk, pisang dan lain sebagainya terkandung adalah satu buah yang kaya akan nutrisi.

Hal ini sudah biasa bagi sebagian orang mengikuti pola hidup sehat yang biasa sebelum atau sesudah makan memakan buah.

3). Telur

Telur/pixabay.com

Makanan sehat dan bergizi yang nomor tiga adalah mengkonsumi telur yang juga bernutrisi.

Protein yang terkandung didalam sebutir telur sudah cukup untuk mewakili vitamin, mineral serta zat antioksidan dan juga zat besi.

Akan sangat bagus jika ditambah daging yang juga berprotein tanpa lemak seperti daging sapi yang pada umumnya digunakan sebai lauk.

4). Kacang

Kacang/pixabay.com

Kacang atau yang sering disebut oleh para dokter sebagai kacang-kacangan merupakan asupan gizi.

Termasuk salah satu makanan sehat bernutrisi yang dimiliki kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang mete dan kacang almond.