5 Cara agar Badan Sehat dan Tubuh Ideal Selama Ramadhan

Sebaliknya makanan halal juga sudah jelas mendatangkan ridho Allah dan bermanfaat bagi tubuh baik jasmani maupun rohani sehingga selain dijadikannya ilmu yang kita pelajari bermanfaat bagi sesama manusia juga mudah dalam menerima kenyataan hidup sebagai jomblo. Haha..

Lalu bagaimana agar memiliki tubuh sehat saat puasa ramadhan dan tubuh ideal? Inilah 5 cara agar puasa ramadhan tetap sehat dan tubuh tetap ideal sesuai dengan keinginan yang kita kehendaki.

1). Minum Banyak Air

Ilustrasi minum air putih/sumber: pixabay.com

Sebagaimana yang kita tahu bahwa puasa dalam seharian penuh dari selesai sahur sampai berbuka puasa. Saat mulai tengah hari khususnya antara jam 10 pagi sampai dengan jam 3 sore tubuh kita banyak mengeluarkan carian dari dalam tubuh.

Ketika itulah sering kita mendengar kata dahaga dan haus bahasa brebese (ngelak/ngorong) nah yang seperti itu sebenarnya tubuh kita bisa dibilang kekurangan cairan tubuh.

Oleh karena itu cara untuk mengatasinya adalah dengan minum 5 gelas air putih baik pada waktu sahur maupun berbuka. Hal ini akan bermanfaat untuk menghindari dehidrasi terhadap tubuh.

Selain hal tersebut jika tidak suka dengan air putih boleh juga diganti dengan minuman yang lain seperti es sirup marjan, es juice, sop buah dan lainnya.

Cara seperti itu maka cairan dalam tubuh kita akan tetap stabil tidak kurang dan tidak habis. Namun air putih harus tetap paling nomor satu setidaknya dua gelas setiap hari disamping minuman lain. 

2). Memakan Buah-buahan

Ilustrasi buah-buahan untuk kesehatan/sumber: pixabay.com

Selain makanan utama seperti nasi dan sayuran tubuh kita juga perlu asupan gizi yang diperoleh dari buah-buahan. Memakan buah sebelum makan atau setelah makan akan bermanfaat bagi metabolisme tubuh.

Mengkonsumsi buah harus menjadi bagian menu makanan saat puasa Ramadhan. Sediakan saja secukupnya dimeja maka sebelum dan sesudah sahur. 

Jika selalu tersedia buah-buahan seperti apel, jeruk, pisang, semangka dan lain sebagainya maka Saya yakin selama puasa ramadhan tidak sama sekali merasakan lapar dan haus.

Buah-buahan merupakan sumber vitamin seperti contohnya jeruk yang kaya akan vitamin C dan juga mengandung mineral bagi tubuh.