Memprioritaskan perawatan diri, mengistirahatkan diri dengan memberi ruang dan waktu untuk mengisi ulang tenaga dan bersantai tanpa gangguan, baik dengan menghabiskan waktu sendirian, melakukan hobi dna kesenangan, atau hanya dengan berjalan-jalan.
Konsisten, tetap berpegang teguh pada batasan yang telah dibuat. Mempertahankan batasan yang sehat membutuhkan konsistensi. Kita tidak boleh orang lain melewati batas yang kita buat dan kita harus bersikap tegas namun tetap hormat saat menegakkannya.
Setelah mengetahui langkah-langkah dalam membangun self boundaries, seberapa penting sih self boundaries sampai kita harus membangun itu dengan baik? Apakah benar self boundaries merupakan kunci bagi kesejahteraan mental?
Nyatanya, membangun self boundaries yang kuat berpengaruh pada kesejahteraan mental kita. Dengan membangun self boundaries, kita dapat mencari jati diri dan membentuk sikap tegas dalam membuat keputusan. Adanya batasan yang telah dibuat dapat menumbuhkan rasa percaya, aman, dan hormat dalam suatu hubungan, sehingga hubungan yang ada menjadi lebih sehat.
Self boundaries merupakan kunci dalam mencapai kesejahteraan mental. Dengan membangun self boundaries yang kuat dalam aspek fisik, emosional, sosial, dan mental, seseorang dapat menjaga keseimbangan diri, mengelola stres dan kelelahan, meningkatkan kesejahteraan emosional, meningkatkan harga diri, serta mendorong hubungan menjadi lebih sehat. Meskipun self boundaries banyak disalah artikan karena dianggap sebagai ajang menutup diri dari orang lain, namun pada hakikatnya self boundaries dibangun agar dalam implementasinya, seseorang dapat mencapai kesejahteraan mental.
Referensi:
Jensen, Kevin. (2023). Setting Healthy Boundaries: A Key to Improving Mental Health. Diakses dari https://www.recoveryways.com/rehab-blog/setting-healthy-boundaries-a-key-to-improving-mental-health/
Modern Recovery Editor Team. (2023). Boundary Setting: Definition, Benefits & Techniques. Diakses dari https://modernrecoveryservices.com/wellness/coping/skills/social/boundary-setting/
Wright, Stacey. (2022). What are Boundaries and Why Do They Matter? Diakses dari https://www.perspectivesholistictherapy.com/blog/what-are-boundaries-and-why-do-they-matter?format=amp
Dosen Pengampu:Â
Prof.Syamsu Yusuf LN, M.Pd
Nadia Aulia Nadhirah, M.Pd.
