Pencegahan Tingkat Kecemasan yang Tinggi Akibat Frekuensi Penggunaan Media Sosial Berlebih pada Gen-Z dengan Metode Latihan Renang

                 Program latihan renang yang dilakukan selama delapan minggu tersebut menghasilkan penurunan signifikan pada skor gangguan suasana hati total (TMD) di kelompok renang, dari 32,50 menjadi 9,00 (p < 0,05), dibandingkan kelompok kontrol. Selain itu, kelompok renang menunjukkan perbaikan signifikan dibandingkan nilai awal pada domain negatif seperti ketegangan (p = 0,001), depresi (p = 0,001), kemarahan (p = 0,001), kelelahan (p = 0,001), dan kebingungan (p = 0,001), serta peningkatan pada domain positif yaitu semangat (p = 0,011). Perbandingan antara kedua kelompok menunjukkan bahwa nilai awal tidak berbeda secara signifikan hanya pada skor TMD dan semangat, sementara setelah intervensi, hanya domain semangat yang menunjukkan perbedaan signifikan (p < 0,05), sedangkan domain lainnya tidak menunjukkan perbedaan signifikan. Metode latihan yang telah diterapkan pada jurnal penelitian tersebut dapat kita terapkan sendiri secara individu dan secara rutin agar dapat salah satu opsi dalam menanggulangi kecemasan moral. Diharapkan dapat memberikan dampak positif bagi setiap orang yang dapat membaca artikel ini.