Untuk makan siang, biasanya Karina mengonsumsi nasi sebagai sumber karbohidratnya, serta salmon atau dada ayam sebagai sumber proteinnya. Dilansir dari Times of India, para ahli dan penelitian diet menyatakan bahwa ikan dan ayam merupakan pilihan bagus untuk menjaga tubuh tetap kurus, karena kaya akan protein tanpa lemak dan kalori berlebih.
Karena kegemarannya memakan sayuran hijau, Karina memilih salad sayur sebagai menu makan malamnya. Selain itu, Karina juga mengonsumsi buah-buahan sebagai camilan sehat. Ia menyukai berbagai buah berries. Buah berries sendiri kaya akan serat, vitamin C dan rendah kalori.
3. Memberikan afirmasi positif pada diri
Karina juga memberikan afirmasi positif kepada dirinya sendiri selama ia menjalankan rutinitasnya saat berolahraga. Afirmasi positif bermanfaat untuk meningkatkan keyakinan diri akan kemampuan yang sedang dilakukan oleh diri kita (self-efficacy), dan tentunya ini akan berdampak baik bagi tubuh.
Karina mengaku bahwa saat berolahraga, ia akan sambil berteriak mengatakan bahwa dirinya keren. "Aku berlari sambil mengatakan 'Jimin kamu sangat keren' dan terus berlari," ucap Karina menceritakan hal yang dilakukannya saat berlari.
Nah, itulah beberapa tips dari Karina yang bisa kamu coba untuk menjaga bentuk tubuh tetap ideal. Meskipun kamu punya hobi makan, jangan lupa iringi juga dengan olahraga yang teratur, serta tetap jaga pola makan dengan memilih makanan rendah kalori dan tetap bergizi seperti yang Karina lakukan. Berikan juga afirmasi positif pada dirimu sendiri untuk menambah semangat saat melakukan olahraga.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
