Menghadapi cuaca yang panas dan ekstrim seperti saat ini, kita perlu menerapkan gaya hidup sehat. Hal ini penting untuk menjaga daya tahan tubuh sekaligus mencegah kita menghadapi dehidrasi. Jika membahas gaya hidup sehat kita boleh mencontoh dari apa yang Andi Sumangerukka lakukan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan.
Di cuaca yang panas ini, kita perlu berolahraga akan tetapi lebih baik olahraga pagi supaya bisa menghirup udara segar, menikmati suasana pagi dan menghindari dehidrasi. Pilihan makanan juga penting. Kita harus bersyukur masyarakat Sultra yang dianugerahi dengan banyak makanan tradisional yang berpotensi tinggi yang dapat memelihara kebutuhan gizi. Jangan makan junk food terlalu banyak, karena berpotensi mengganggu sistem kekebalan tubuh. Cukup minum air, air mineral juga bagus, dan untuk yang sudah berumur dan memiliki riwayat penyakit ini kunci penting untuk mencegah dehidrasi dan lemas.
Istirahat yang cukup karena saat istirahat kita bisa menyegarkan kembali pikiran dan bisa mempersiapkan diri untuk kembali ke pekerjaan sehari-hari. Cuaca yang panas ini tentu menjadi tantangan buat masyarakat Sultra. Tapi InsyaAllah dengan langkah-langkah kecil yang sudah dicontohkan oleh Andi Sumangerukka supaya kita tetap bekerja dan beraktifitas untuk Mewujudkan Sultra yang Sejahtera.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
