Pola Hidup Sehat Investasi Masa Tua

Mulai besok hidup sehat, masih muda tidak apa apa kita nikmati hidup dulu, gapapa mulai besok aja deh, hari ini aku udah bekerja keras buat self reward. Hmm mungkin itu yang sering terdengar dilingkungan sekitar ini. Lalu bagaimana sih memaknai pola hidup sehat itu sendiri? Pola hidup sehat adalah gaya yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh. Kalau dilihat dari definisinya hanya simple  aja untuk menjaga kesehatan tubuh. Tetapi kalau kita memaknai hal tersebut itu sangat bermakna sekali dan sangat berpengaruh dalam kehidupan.

Pola hidup sehat ini kalau ditanya seberapa pentingnya tentu sangat penting bahkan hal yang paling penting. Pasalnya menurut WHO pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko kesehatan global yang utama. Karena apa yang kita makan dan kerjakan sekarang akan menentukan kita kedepannya.

Banyak orang menganggap pola hidup sehat itu mahal. Pola hidup sehat tidak boleh makan yang berminyak berwarna apapun itu. Sebenarnya pola hidup sehat itu keseimbangan  pola makan dan aktivitas. Kalau dibilang pola hidup sehat itu ribet juga tidak.

Pola hidup sehat bisa kita mulai dari kebiasaan yang paling terkecil seperti kita makan dengan nutrisi dan gizi yang cukup. Olahraga yang ringan seperti jalan kaki. Itu merupakan salah satu hal kecil yang dapat merubah hidup dimasa depan. Makanan bergizi tidak melulu mahal. Bahkan banyak ditemui di warung - warung kecil. Misalnya seperti kita untuk tambahan protein tidak melulu harus makan ayam, kita bisa menggunakn tempe, tahu dll sebagainya.

Memulai hidup sehat mudah, namun untuk terus konsisten itu yang sulit. Maka dari itu disaat kita sudah capek dengan pola hidup sehat kita harus ingat ke tujuan awal kita. Pola hidup sehat jangan dibuat beban karena mungkin tidak banyak orang yang juga menganggap pola hidup sehat adalah sebuah beban. Dalam menjalani pola hidup sehat kita harus enjoy, bahagia, dan menikmati setiap proses yang dilakukan. Tentunya kita harus mulai menanamkan midset yang benar.

Pola hidup sehat tidak melulu tentang apa yang kita makan dan minum tetapi pola hidup sehat juga ada yang sebelumnya kita fikir jtu sepele tetapi itu merupakan salah satu juga pola hidup sehat seperti tidur yang cukup dan berkualitas. Siapa sangka tidur yang cukup dan berkualitas mempengaruhi kesehatan kita, karena tidur yang cukup menjadi fondasi dimana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk. Idealnya tidur bagi orang dewasa 7-9 jam perhari.

Selanjutnya, menghindari stres adalah juga termasuk kedalam pola hidup sehat. Stres adalah salah satu pemicu penyakit datang. Maka dari itu upaya yang dapat kita lakukan jika kita stres yaitu dengan menenangkan diri dengan perlahan selain itu juga dapat menyibukan diri dengan berolahraga, atau hal yang membuat diri kita jauh lebih baik.

Oleh karena itu mulailah hidup sehat sedini mungkin, karena hidup sehat adalah aset termahal yang nantinya kita tidak bisa membelinya dengan jumlah nominal uang seberapun itu. Mulailah dari hal yang terkecil dan lakukan semenyenangkan mungkin agar bisa terus konsisten. Pola hidup sehat bukan hukuman tetapi kewajiban kita untuk menyayangi tubuh kita sendiri. Karena pola hidup sehat kita akan merasakan manfaatnya dimasa tua.