Iya, senyum. Kaget ya? Yup, tersenyum menjadi salah satu hal yang paling mudah dilakukan untuk mengembalikan mood. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of South Australia menyatakan bahwa tersenyum atau bahkan pura-pura tersenyum mampu meningkatkan perasaan positif secara emosional. Bisa banget nih dicoba di depan cermin atau sambil selfie gitu, tapi jangan pas lagi jalan sendiri terus senyum ya, nanti dikira kenapa lagi kamu, hahaha.Â
2. Mendengarkan musik
Kalau ini sudah banyak sekali bukti yang mengatakan kalau musik itu dapat mengubah suasana hati seseorang. Dengerin lagu yang happy vibes seperti Ta! -- nya Stray Kids atau Ice Cream - nya Blackpink ft Selena Gomez, itu bisa bikin kepala aktif dan kamunya joget-joget sendiri deh.Â
3. Tidur yang cukup
Hayo, siapa disini yang suka begadang dan kurang tidur? Yuk diperbaiki kualitas tidurnya karena kelelahan yang kita rasakan bisa mengakibatkan suasana hati kita buruk loh. Itu lah mengapa kita dianjurkan untuk tidur minimal 7-8 jam per harinya supaya kita terhindari dari kelelahan. Makanya, istirahat yang cukup itu penting banget.Â
4. Nonton video kucing
Ini cukup unik ya karena ternyata hanya dengan menonton video kucing bisa mem-boost mood kita yang sedang buruk loh. Berdasarkan survei kepada 7.000 orang mengungkapkan bahwa orang yang menonton video kucing merasa diri mereka lebih positif dan enerjik. Ga harus video kucing kok, video hewan yang lucu juga bisa kok! Sampai sini akhirnya kita bisa tahu bagaimana makanan dan minuman manis bisa mempengaruhi mood kita ya, temen-temen. Selain itu kita juga jadi tahu akibat kalau misal kita bergantung kepada makanan dan minuman manis untuk mengembalikan mood kita serta alternatif lain untuk bisa full senyum lagi.Â
REFERENSI
