Menjaga Kesehatan dalam Keadaan Covid-19

Kalian tau kan saat keadaan covid-19 itu sangat penting menjaga kesehatan tubuh , nah disini saya akan menjelasakn pentingnya menjaga kesehatan tubuh, tata cara menjaga kebersihan, dan manfaat dari menjadi kesehatan dalam keadaan covid. 

 

Pentingnya menjaga kesehatan tubuh

PANDEMI COVID-19 membuat kita lebih banyak beraktifitas di rumah, mulai dari bekerja,sekolah,belajar,hingga beribadah. 

Harapannya adalah agar kita tidak tertular virus atau bahkan menyebarkan virus. Persoalannya adalah akibat pandemi itu, kita juga jadi lebih sering mencuci tangan, menggunakan hand sanitizer, dan ditambah rasa stres karena bosan. Dengan memakan makanan yang sehat,meminum vitamin,rajin olahraga akan membuat imunitas tubuh kita menjadi kuat, makanya menjaga kesehatan dalam keadaan covid-19 ini sangat dibutuhkan agar terjauh dari penyakit tersebut. 

 

Dalam keadaan covid-19 pun kita diharuskan menjaga kebersihan diri,kesehatan tubuh,dan menjaga imunitas sistem tubuh,berikut adalah tips dan tata cara menjaga kesehatan tubuh dalam keadaan dirumah saja :

1. Olahraga rutin 

Sebaik-nya dalam keadaan ini olahraga itu sangat penting kalian bisa melakukan olahraga selama 1-3 kali dalam seminggu, kalian bisa berolaharaga seperti jalan santai ke daerah rumah tetap wajib menggunakan protokol kesehatan, berjemur di depan rumah sebaiknya dilakukan sebelum jam 10,dan bisa juga melakukan work out .

 

2. Mengonsumsi makanan sehat

untuk memenuhi kebutuhan tubuh kalian juga harus menjaga keseimbangan dalam mengonsumsi makanan, seperti terdapat protein,karbohidrat dan lainya,menjaga makanan dalam keadaan seperti ini sangat penting sekali untuk kesehatan tubuh, supaya terjauh dari berbagai penyakit dan virus covid-19

 

3.  Meluangkan waktu untuk me time

Nah,melakukan me time itu sangat dibutuhkan supaya tubuh tidak menjadi strees,pikiran tidak tegang , semua yang dilakukan itu  harus membuat kalian rileks dan terjauh dari pikiran yang membuat kalian negatif.

 

4. Selalu menjaga kebersihan

Menjaga Kebersihan sangat lan penting , seperti mencuci tangan setelah melakukan aktivitas,mandi setelah dari luar, menggunakan body lotion agar kulit tidak terlihat kusam,menggunakan lip balm agar bibir tidak kering,itu semua sangat bagus jika dilakukan, upaya itu juga dilakukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

 

5. Tetap patuhi protokol kesehatan

Jadi dalam masa pandemi seperti ini,melakukan protokol kesehatan sangat lah penting walaupun beberapa orang males mengikuti protokol kesehatan tapi melakukan nya adalah hal yang penting karena bisa terhindar dari virus covid-19.

 

Banyak manfaat yang akan kalian dapatkan jika kalian mematuhi protokol kesehatan, mengikuti protokol kesehatan sangat wajib di lakukan untuk menjaga kesehatan dalam kondisi covid-19 ini. berikut manfaat yang akan kalian dapatkan jika mematuhi protokol kesehatan 

1. Sistem kekebalan tubuh terjaga

2. Jarang terkena penyakit

3. Menjaga Kesehatan kulit tubuh

4. Tubuh menjadi kuat