Begadang: Musuh Kecantikanmu!

Begadang: Musuh Kecantikanmu!

Siapa yang tak pernah begadang? Mungkin awalnya hanya sekali dua kali, namun tanpa disadari, kebiasaan ini bisa menjadi rutinitas sehari-hari. Padahal, tubuh kita membutuhkan istirahat yang cukup untuk berfungsi optimal. Kurang tidur tidak hanya membuat wajah terlihat kusam dan muncul kantung mata, tetapi juga dapat mengganggu kesehatan secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa tidur kurang dari 3 jam selama dua malam berturut-turut saja sudah cukup untuk mengubah warna kulit wajah. Jadi, jangan anggap remeh dampak begadang terhadap kecantikanmu!

Mau tau kenapa Begadang Bahaya Untuk Kecantikanmu?

1. Muncul Lingkaran Hitam dibawah Mata

Salah satu efek yang paling umum dari begadang adalah munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Kolagen, protein yang menjaga keelastisan kulit, berkurang saat kita begadang. Sehingga bagian sensitif seperti mata mengendur dan kehilangan kekencangannya. Membuat mata terlihat gelap dan lelah.  

2. Kulit menjadi Kusam dan Berjerawat

Pernah merasa wajahmu terlihat lelah dan kusam setelah begadang? Itu bukan perasaanmu saja! Kurang tidur membuat kulitmu kehilangan cahayanya. Saat kita kurang tidur, wajah akan memproduksi minyak lebih sering sehingga dapat menyumbat pori-pori dan memicu jerawat. Jadi, jangan heran jika wajahmu terlihat kusam dan berjerawat setelah semalaman begadang.

3. Penuaan Dini

Bayangkan kulit kita adalah rumah yang di malam hari melakukan renovasi dan diperbaiki menjadi lebih bagus lagi. Hal inilah yang terjadi pada kulit kita saat kita tidur di malam hari. Proses ini sangat penting untuk memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan meningkatkan  produksi kolagen. Saat begadang, kulitmu tidak beregenerasi dengan baik sehingga kulit menjadi tidak sehat dan mempercepat tanda penuaan dini seperti garis-garis halus juga bintik-bintik hitam pada wajah.

Teman-teman tau istilah beauty sleep?

Istilah beauty sleep itu REAL loh! Ternyata istilah ini bukan sekadar ungkapan belaka saja, Dengan mendapat tidur yang baik kulit akan beregenerasi secara maksimal. Sel kulit yang rusak akan digantikan dengan sel kulit yang baru sehingga memberi kita kulit wajah yang terlihat lebih sehat, cantik, dan awet muda. Untuk mendapatkan tidur berkualitas kita bisa intip beberapa tips nih.

Tips untuk mendapatkan Beauty Sleep ala The Sleeping Beauty

(Sumber: Manse Medical)

1. You are a Princess!

Mulai sekarang jadikan dirimu seorang putri kerjaan! Sebelum tidur, manjakan diri dengan mandi yang membuat relax dan wajah yang bersih dari kotoran selama beraktivitas. Dengan begitu, kualitas tidur dan kesehatan kulit akan meningkat.

2. Kamar tidurmu, kastilmu

Buatlah kamarmu menjadi kastil yang nyaman dan mendukung tidurmu. Gunakan sarung bantal dan sprei yang bersih. Jika ingin rasa kerajaan yang lebih lagi, kamu bisa menggunakan sarung bantal sutra yang halus sehingga mengurangi gesekan pada wajah yang dapat mengakibatkan jerawat.

3. Minum Ramuan Ajaib

Teh herbal adalah ramuan ajaib di dunia nyata loh! Dengan seribu manfaat , teh herbal memelihara kesehatan tubuh dan telah menjadi obat tradisional dari ratusan tahun yang lalu. Teh herbal seperti teh hijau, chamomile, lemon balm dan lavender membantu dalam merilekskan tubuh dan mempersiapkannya untuk tidur yang berkualitas.

4. Last but not least, A true Love kiss

Bukan hanya kecupan dari orang tercinta, tapi berikan dirimu 'cium kasih' dari hal yang kamu sayangi. Pelukan hangat dari boneka kesayangan, sentuhan lembut selimut favoritmu, atau bahkan aroma ruangan yang menenangkan, semua itu adalah bentuk kasih sayang yang akan membuat tidurmu semakin nyenyak dan berkualitas."

Sudah siap memanjakan diri kalian dengan menjadi putri malam ini? Terapkan tips-tips diatas dan rasakan perubahan pada kulit wajahmu!

Referensi:

Bella, Airindya. (2002). 7 Jenis Teh Herbal yang Baik untuk Kesehatan. https://www.alodokter.com/berbagai-manfaat-teh-herbal-untuk-kesehatan. (Diakses pada 24 November 2024).

Fensynthia, Gracia. (2023). 6 Efek Begadang bagi Wajah yang Sering Disepelekan. https://www.alodokter.com/6-efek-begadang-bagi-wajah-yang-sering-disepelekan#:~:text=Kulit%20wajah%20terlihat%20kusam&text=Banyak%20penelitian%20yang%20telah%20membuktikan,warna%20kulit%20wajah%20secara%20signifikan. (Diakses pada 24 November 2024)

Kumparan Woman. (2024). 5 Manfaat memakai sarung bantal sutra untuk kulit wajah dan rambut. https://kumparan.com/kumparanwoman/5-manfaat-memakai-sarung-bantal-sutra-untuk-kulit-wajah-dan-rambut-22M0G0zCumt/4. (Diakses pada 24 November 2024)

Penyakit Tidak Menular Indonesia. (2024). Tidur Berkualitas: Kunci untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran. https://p2ptm.kemkes.go.id/informasi-p2ptm/tidur-berkualitas-kunci-untuk-kesehatan-tubuh-dan-pikiran. (Diakses pada 24 November 2024)

Siloam Hospitals medical Team. (2024). Efek Begadang Bagi Wajah. https://www.siloamhospitals.com/en/informasi-siloam/artikel/efek-begadang-bagi-wajah. (Diakses pada 24 November 2024.