" Seni Beristirahat "

Menjadi seorang yang aktif dan energik disetiap harinya merupakan tuntutan dizaman sekarang. Waktu yang begitu dinamis seakan – akan terus mengejar dengan beribu beban tugas pekerjaan. Kondisi ini menuntut kita untuk selalu bugar dalam setiap keadaan. Karena setiap pekerjaan ada permasalahanya, jika tidak bugar, pasti tidak akan berhasil menyelesaikannya. Salah satu cara untuk tetap menjaga semangat kebugaran tubuh adalah dengan jalan beristirahat. Dengan istirahat semua kelelahan dan keletihan akan sirna jika proses pengistirahatan berjalan sempurna. Karenanya untuk hal ini sahabat perawat akan sedikit berbagi tips tentang sebuah seni dalam berisitirahat agar istirahat yang kita lakukan dapat berbuah kesegara dan tidak terkesan membuang waktu dengan istirahat yang melelahkan.

Ada sebuah ungkapan “ Siapapun yang tidak bisa memperbaiki seni beristirahat, maka ia tidak akan bisa memperbaiki seni bersusah payah “

Kiranya ungkapan ini tepat, karena tidak mungkin orang yang lelah kemudian tidak beristirahat diajak lagi bersusah payah. Energy habis, tidak dicharge, mau hidup dari mana? :) . Sedikit hal – hal yang dapat anda amalkan saat beristirahat agar anda dan keluarga dapat beristirahat dengan nyaman, dan kembali bugar disaat kerja;

1.Niatkan diri untuk benar – benar “ berisitirahat “

Dengan niat yang kuat dan tulus tanpa kebohongan dari awal anda beristirahat akan membawa anda ke dalam keadaan yang benar – benar fresh. “ Niat itu penentu segalanya “

2.Siapkan tempat istirahat senyaman mungkin

Kenyamanan tempat istirahat sangat mempengarui proses pengistirahatan, jika tempatnya nyaman tubuh akan lebih cepat untuk relax, dikarenakan tidak adanya stimulus dari luar sehingga tubuh tidak akan melakukan mekanisme respond dan focus masuk ke dalam proses relax. Kenyamanan tempat dapat didukung dengan aroma terapy ( bau – bauhan ).

3.Luangkan waktu secara khusu untuk diri Anda dan Keluarga

Ingatlah bahwa pekerjaan yang sehari – hari kita lakukan tidak akan pernah ada hentinya sebelum kita pensiun atau di PHK.! Jadi jika anda tidak meluangkan waktu untuk diri dan keluarga, Anda dan keluarga tidak akan pernah berada dalam satu waktu yang damai, penuh cinta dengan semilir angin dan langit yang membiru indah diatas bumi.

4.Jangan terlalau banyak memikirkan permasalahan

Ingatlah!, “ ini waktunya istirahat bukan waktunya kerja “. Tidak bijak jika anda memaksakan diri anda untuk bekerja saat istirahat. Seperti ini bisa jadi akan merusak keadaan,” istirahat saat kerja dan kerja saat istirahat “. Hindari memikirkan permasalahan – permasalahan yang menakutkan, karena biasanya ini akan membawa kesedihan yang bisa merusak istirahat. Percayalah!,bahwa hal – hal yang kita takuti sebenarnya belum tentu terjadi, jadi jangan sedih.

5.Hindari menyibukan diri dengan janji apapun di hari yang telah anda tentukan untuk istirahat

Anda jangan bersusah susah untuk memayahkan diri dengan berbagai janji di hari istirahat anda, yakinlah jika anda melakukan hal ini!, anda akan kembali kepada pekerjaan utama anda dalam keadaan lesu dan letih. Karenanya susun jadwal janji dengan baik dan jangan korbankan waktu istirahat anda.

6.Penting “ kuatkan keimanan terhadap takdir “

Hal ini akan membuat anda lebih tenang dalam berisitirahat, tanpa ada rasa takut akan apa yang akan terjadi di waktu yang akan datang, atas pemahaman bahwa sesuatu yang telah ditakdirkan untuk kita makan tidak akan melesat dari kita, dan sesuatu yang telah ditakdirkan tidak untuk kita TIDAK akan bisa kita usahakan dengan lari sekencang apapun.

7.Saat berisitirahat ; berpikirlah dalam hitungan hari, bukan dengan hitungan menit dan jam

Ini akan mengurangi rasa kecemasan anda, merasa lebih tenang dan tidak tergesa – gesa sehingga kualitas istirahat lebih maksimal.

8.Jangan pertahankan kewibawaan anda disaat istirahat

Ini waktunya istirahat, bukan bekerja dan bukan memimpin,. Saatnya relax dan lepas dari semua peran yang membebani. Sunggug kewibawaan yang dibuat – buat dan usaha yang belebihan untuk mewujudkanya akan membawa kekakuan dan ketegangan.

9.Iringi istirahat anda dengan suara – suara alam

Sudah dibuktikan dalam bebarapa peneletian bahwa suara – suara natural/alam dapat memberikan pengaruh ketenangan. Usahakan untuk menyesuaikan tipe suara dengan waktu istirahat yang dipilih. Jika istirahat di malam hari bisa mendengarkan suara jangkrik dan serangga malam.

Sahabat Perawat ; sahabat dalam kehidupan

Baca juga :

1.Inikah Namanya TOEFL

2.Rahasia Kesuksesan “Profesi Kita”

3. Jatuh , Luka ? Serta Perawatan dan Penanganannya

4.Mengapa Harus Kurangi Tidur dan Makan”

5. Cara Cepat dan Tepat Mencegah dan Mengobati Sariawan

6. Askep NANDA-NOC-NIC “Caregiver Role”

7. Salah paham tentang “OBESITAS”

8. IELTS - English Preparation for Beasiswa

9. Puasa Dari Sisi Kesehatan

10.Doa mohon kesehatan; ” kenapa harus mata dan telinga?”