Di masa yang sedang tidak kondusif seperti saat ini, semua orang harus memutar otak agar tetap waras dan tetap bisa menjaga diri dan dijauhkan dari virus yang sedang marak saat ini.
Meskipun berada di rumah dapat mencegah penularan, namun ada juga kebiasaan harian yang wajib kita terapkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mulai dari mengonsumsi makanan sehat, hingga berolahraga sangat dibutuhkan supaya mampu meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit. Nah, berikut ini ada beberapa tips untuk meningkatkan sistem imun yang lebik dari sebelumnya yang bisa menghindari dari virus.
1. Tidur yang CukupÂ
Tidur yang cukup, tidak berlebihan atau pun kurang tiduradalah salah satu menjaga suasana hati tetap positif dan bahagi
Orang yang susah tidur cenderung mengalamiberbagai masalah kesehatan seperti kelebihan berat badan,ganguan suasana hati, sampai imun melemah.Salah satu cara mengatasi masalahsusah tidur adalah disiplin tidursaat sudah memasuki jam yang ditentukan
Mandi air hangat bisa menjadi obat ampuh untuk meredakan stres setelah beraktifitas seharia
Air hangat bermanfaat untuk meningkatkan level hormon oksitosinyang membuat suasana hati lebih baik dan menurunkan kadar stres.
Tak ada salahnya mandi dengan sabun favorit Andasambil menggosok bagian tubuh secara perlahan.Cobalah pejamkan mata sambil menikmati air hangat yang membasahi sekujur badan Anda
3. Melatih Kecerdasan Emosional
Orang yang memiliki kecerdasan emosional tinggibiasanya percaya diri, punya rencana yang jelas dan berkomitmenmenjalankannya, adaptif, dan tidak kak
Di masa pandemi seperti ini emosi harus dilatih dengan belajarkemampuan sosial, empati, motivasi, menghargai diri sendiri,dan disiplin pada diri sendiri supaya mampu menghadapi stresdan gampang bangkit dari keterpurukan
4. Tidak Khawatir Berlebih
Banyak orang yang punya kebiasaan khawatir berlebihan saat menyikapi sesuatu.
Padahal, khawatir kerap berisi skenario terburuk dari suatu keadaan dan belum tentu menjadi kenyataan.
Agar tidak melulu khawatir berlebihan, coba pahami apa yang terjadi saat ini agar pikiran tidak jadi khawatir berlebihan. Dengan begitu, Anda jadi punya ruang untuk berbahagia.
Semoga sedikit tips ini bisa membantu Anda untuk tetap menjaga kesehatan meskipun di rumah aja.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
