Waspadai Gangguan Kesehatan Ringan Selama Menjalankan Ibadah Puasa

1. Penyumbatan pada usus

2. Memicu radang tenggorokan

3. Gangguan fungsi pencernaan

4. Memperlambat detak jantung

5. Meningkatkan berat badan

6. Mudah haus

7. Memicu sakit kepala

4. Makanlah makanan yang mengandung serat. Hal ini akan mengurangi risiko sembelit. Penyakit ini terbilang sering dialami oleh orang-orang berpuasa. Karena kebanyakan memakan makanan manis, gorengan, dan minuman dingin mereka lupa mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Dilansir dari Hellosehat.com, kelompok buah-buahan yang mengandung tinggi serat adalah alpukat, apel, pir, kelompok buah beri, dan pisang. Sedangkan sayuran yang tinggi serat adalah brokoli, wortel, daun kale, dan bayam. Selain itu kacang almond, kacang merah, oat, dan beras merah juga mengandung serat yang tinggi. Mengkonsumsi buah-buahan juga dapat mengurangi risiko sariawan.

5. Kurangi makanan yang mengandung banyak minyak seperti gorengan. Biasanya saat berbuka, salah satu hidangan yang wajib tersedia adalah gorengan. Tapi tahukah kalian bahaya dari gorengan? Atau bahaya makanan yang diolah dengan cara digoreng? 

Dilansir dari detikhealth, bahaya mengkonsumsi gorengan bagi kesehatan adalah :