Tidur merupakan nikmat yang sangat luar biasa bagi setiap orang. Â Dikarenakan saat kita tertidur pun seluruh tubuh kita beristirahat dan hal tersebut dapat meningkatkan stamina dalam tubuh kita loh kompasianer.
Manfaat dari bangun disepertiga malam pun sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Yuk kita ulas tips apa saja agar terbiasa bangun di sepertiga malam:
1. Usahakan Tidur Lebih Cepat Seperti Tidur Jam 10 Malam
Hal tersebut dilakukan agar ketika bangun di tengah malam kita tidak merasa mengantuk, karena ketika sudah mengantuk yang ada kita akan melewatkan beberapa rencana yang sudah direncanakan sebelumnya. Â Jadi pastikan tidur cepat ya kompasianer. Â
2. Usahakan Makan Malam Sebelum Jam 8 Malam
Mengapa harus sebelum jam 8 malam? Karena 2 jam menjelang tidur usahakan tubuh kita pun harus sudah terisi makanan dan hal tersebut baik untuk kesehatan.Â
Kalo misalnya kita makan malam menjelang waktu tidur khawatirnya makanan yang kita makan tidak berproses secara optimal. Â Kesehatan itu mahal harganya kompasianer, jadi tetap memawas diri ya!
3. Setel Alarm sekencang mungkin.
Biasanya saat menjelang tidur hal yang utama adalah menyetel alarm supaya tidak kelabakan saat terbangun tengah malam. Biasanya kalo sudah niat dari malam ingin bangun di sepertiga malam sih akan secara otomatis terbangun dengan sendirinya. Â
4. Membiasakan Minum Air Putih Sebelum Tidur dan Sesudah Bangun TidurÂ
Jika terbiasa meminum air putih sebelum terlelap tidur dan sesudah bangun tidur maka kita sudah membiasakan diri untuk hidup sehat. Â Pastikan kompasianer minum 3 gelas sebelum tidur ya dan sesudah bangun tidur. Agar membiasakan hidup sehat. Â
Nah setelah mengetahui tips-tips agar terbiasa bangun di sepertiga malam, banyak diantara kita yang ingin bangun di sepertiga malam tapi malah selalu terlewatkan.
Salam pemuda untuk budayakan hidup sehat!
- Safitri Lestari -
