Susah Fokus? Coba Cara Ini untuk Melatih Fokus Saat Belajar

5. Buatlah tempat belajar yang bebas distraksi

Memiliki meja atau tempat belajar yang penuh dengan dekorasi hanya akan membuatmu terdistraksi saat belajar, namun jika itu tidak membuatmu terdistraksi tidak masalah. Namun, tempat belajar yang nyaman tidak harus penuh dengan dekorasi. Kamu bisa meletakkan dekorasi atau pajangan di samping atau dibelakangmu dan membiarkan tembok didepanmu serta meja tetap bersih dan polos. Selain itu, meja harus menjadi tempat untuk meletakkan barang-barang yang menjadi kepentingan untuk belajar saja, jika ada barang lain yang tidak akan kamu gunakan untuk belajar bisa dipindahkan sementara. Cara ini cukup efektif agar kamu bisa melakukan fokus dalam waktu yang cukup lama dan meminimalisasi distraksi.

Selanjutnya, kamu bisa menuliskan sesuatu di memo atau kertas kecil hal apapun yang menjadi goals-mu lalu tempelkan di depan tembok tempat kamu belajar. Maka ketika kamu mulai terdistraksi kamu dapat langsung melihat tulisan tersebut dan kembali fokus karena merasa diingatkan akan sesuatu yang sangat penting, yaitu tujuanmu.

6. Jangan hanya membaca

Saat kita membaca materi, usahakan untuk menyorot (highlight) atau menggaris bawahi kata-kata yang penting. Namun kamu pasti sedang membaca ini sambil berfikir bahwa setiap kali kamu melakukan itu, kamu merasa semua hal yang ada dibuku itu penting, kan? Kamu bisa memakai cara ini, yaitu meng-highlight satu atau dua kata yang menjadi kata kunci, kemudian menggaris bawahi kalimat yang penting, dan memberi tanda kurung pada contoh yang diberikan.

Sebenarnya kamu tidak wajib untuk memberi highlight atau menggarisbawahi, namun cara ini cukup efektif untuk meminimalisasi distraksi dan mencegahmu untuk melamun saat membaca.  Ketika kita fokus untuk memberi highlight, maka secara otomatis otak kita akan mencari kata kunci penting dari bacaan serta mencoba memahami kalimat demi kalimat yang kita baca.