Lulus Tes Medical Check Up (MCU) dengan Melakukan 7 Persiapan Ini

Tes MCU atau medical check up adalah pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh. Pemeriksaan ini umumnya bertujuan mendeteksi dan mencegah masalah kesehatan sebelum muncul gejala serta diagnosis tertentu. 

Namun, hasil tes MCU juga kerap digunakan sebagai syarat masuk kedinasan atau bergabung ke perusahaan tertentu. Saat tes MCU, ada beberapa pemeriksaan yang akan dilakukan oleh dokter. Di antaranya, pemeriksaan darah, sampel urine, scan thoraks, dan pemeriksaan fisik dasar.  Supaya hasil tes medical check up maksimal, ada beberapa persiapan yang harus Anda lakukan. 

Persiapan Tes MCU 

Dilansir dari beberapa sumber, berikut tips atau persiapan tes MCU yang perlu diketahui.

1. Tidur cukup 

Tekanan darah adalah salah satu pemeriksaan yang dilakukan saat medical check up. Untuk mendapatkan tekanan darah yang normal, cobalah untuk tidur cukup beberapa hari sebelum tes. Tidur dapat membantu sistem saraf tetap sehat dan juga mengurangi tekanan darah Anda.

2. Banyak minum air putih

Minum air mineral dalam jumlah cukup dapat membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Saat tubuh terhidrasi, dokter lebih mengambil sampel darah dari vena. Selain itu, Anda dapat menghasilkan urine yang cukup untuk pemeriksaan. 

3. Hindari olahraga berat

Persiapan tes MCU selanjutnya adalah dengan tidak beraktivitas fisik terlalu berat. Melakukan aktivitas fisik berat pada malam dan pagi hari sebelum medical check up dapat meningkatkan tekanan darah. Anda bisa berolahraga ringan seperti jalan kaki atau melakukan peregangan.

4. Hindari makanan asin dan berlemak

Garam dan lemak dapat memengaruhi kolesterol dan tekanan darah Anda. batasi makanan tersebut dalam tiga hari sebagai persiapan tes MCU.  Cobalah memperbanyak konsumsi makanan, seperti sayur, buah, dan biji-bijian. 

5. Puasa

Sangat dianjurkan untuk berpuasa selama dua belas jam sebelum pemeriksaan fisik. Puasa bertujuan mencegah gula darah dan tekanan darah meningkat. Dengan demikian, hasil tekanan darah pada tes MCU bisa terpantau baik.

6. Batasi asupan kopi dan berhenti merokok

Beberapa hari sebelum tes, lakukan persiapan dengan membatasi asupan kopi dan berhenti merokok. 

Pasalnya, zat nikotin yang ada di dalam rokok dapat menyebabkan bercak hitam pada paru. Tidak hanya itu, alkohol dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam tubuh sehingga hasil tes MCU nanti berisiko tidak akurat.

7. Pilih tes di pagi hari 

Dianjurkan melakukan Tes MCU pada pagi hari. Alasannya, menjalani medical check up di pagi hari memungkinkan Anda untuk berpuasa semalaman. Dengan begitu, Anda bisa menghindari makan berlebihan, minum, kopi, atau merokok di pagi hari. Melakukan pemeriksaan di pagi hari juga menghadirkan manfaat tersendiri karena setelah bangun tidur tubuh jadi lebih rileks. 

Itu dia persiapan medical check up yang perlu Anda lakukan agar hasil pemeriksaan dapat akurat. Kini, beberapa layanan tes MCU bisa dilakukan di rumah atau home service. Anda bisa memilih layanan medical check up dengan pemeriksaan lengkap, dekat dari rumah, dan harganya terjangkau.