Melakukan aktivitas yang produktif, bergaul dengan lingkungan sosial yang baik, serta mengatur pola makan akan membuat kualitas berpikir individu akan menjadi jauh lebih baik.
- Jangan malu untuk bercerita
Meluapkan segala keluh kesah akan memberikan dampak baik bagi individu yang sedang mengalami gangguan emosional. Tentunya tidak sembarang orang bisa diajak bercerita, harus selektif dalam memilih orang untuk bercerita tentang keluh kesah. Karena bercerita pada orang yang salah, justru akan membuat masalah semakin besar.
      Selain upaya dari internal setiap individu, masih diperlukan bantuan berupa dukungan dari orang orang terdekat korban yang bisa menjadi solusi eksternal. Upaya upaya yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:
- Peka terhadap korban
Apa yang sedang terjadi saat itu? Apa yang sedang mereka pikirkan, rasa, atau lakukan menjelang stres menyerang? Setelah hal-hal ini diketahui, orang terdekat akan membantu korban untuk bersama-sama mencari cara mencegah stres atau menanganinya dengan cepat.
- Memberikan kasih sayang
Tunjukkan kasih sayang, waktu, dan perhatian lebih besar dari biasanya. Pantau pengaruh stres terhadap kesehatan, perilaku, pikiran, atau perasaan.
- Membangun kemampuan berpikir positif
Mengingatkan para korban tentang pencapaian pencapaian yang telah mereka raih selama ini akan membuat mereka akan lebih menghargai diri mereka, sehingga menimbulkan rasa percaya diri.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
