Anda berubah. Porsi waktu memelototi drakor setiap hari kini sebagian dialokasikan untuk berlatih di gym, jumlah botol minuman manis per hari pun berkurang diganti air mineral, atau apapun yang anda lakukan untuk mengubah hal-hal yang memang ingin dirubah. Pada fase ini mungkin dibutuhkan sistem pendukung untuk membantu anda melalui perubahan ini dan pembicaraan mandiri yang positif mungkin juga diperlukan agar bisa menyelesaikannya.
Setelah anda berhasil melakukan perubahan selama 6 bulan, tibalah saatnya melakukan"pemeliharaan." Kebiasaan sehat baru telah ditetapkan dan anda sekarang harus menjaganya agar terus bertahan dalam jangka panjang ke depan. Ini sering merupakan bagian tersulit dari perubahan permanen.
Anda mungkin perlu menghindari melakukan hal-hal tertentu untuk mencegah diri terpicu kembali ke kebiasaan-kebiasaan buruk yang sudah ditinggalkan. Anda juga masih bisa gagal pada tahap ini, kambuh dengan kebiasaan lama setelah beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun menjalani perubahan.
Tidak gampang membuat perubahan dan normal saja gagal beberapa kali sebelum Anda berhasil. Jika anda berpikir untuk melakukan perubahan, kabar baiknya adalah anda sudah berhasil melewati tahap pertama perubahan dan siap untuk terus maju.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
