Menonton Film Seharian, Kesehatan Mental dan Fisik dalam Bahaya!

Menonton film menjadi salah satu cara populer untuk menghabiskan waktu luang. Di era digital saat ini, dengan banyaknya platform streaming seperti Netflix, Disney+, atau YouTube, menonton film menjadi kegiatan yang mudah diakses dan sering dilakukan tanpa batas waktu. Namun, kebiasaan menonton film seharian dapat memiliki dampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik. Artikel ini akan membahas bagaimana menonton film berlebihan dapat mengganggu kesejahteraan seseorang, baik dari sisi fisik maupun psikologis. 

1. Dampak Fisik dari Menonton Film Seharian

Menonton film seharian cenderung melibatkan posisi tubuh yang statis, seperti duduk atau berbaring dalam waktu yang lama. Posisi ini dapat mempengaruhi tubuh secara negatif, seperti:

• Gangguan Postur dan Nyeri Punggung
  Duduk terlalu lama dengan postur yang buruk dapat menyebabkan gangguan pada tulang belakang. Hal ini dapat memicu nyeri punggung, leher, dan bahu. Tanpa adanya gerakan tubuh yang cukup, otot-otot tubuh menjadi kaku, yang berisiko menyebabkan ketegangan dan bahkan cedera jangka panjang.

• Risiko Masalah Kardiovaskular
  Aktivitas fisik yang minim selama menonton film dapat memperburuk kesehatan jantung. Penurunan aktivitas fisik dan gaya hidup yang kurang bergerak berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan hipertensi.

• Gangguan Penglihatan
  Menonton layar untuk waktu yang lama tanpa istirahat dapat menyebabkan kelelahan mata. Gejalanya bisa berupa mata kering, penglihatan kabur, atau rasa sakit di sekitar mata. Kondisi ini dikenal dengan istilah "computer vision syndrome" atau sindrom penglihatan komputer.

• Peningkatan Risiko Kegemukan
  Menonton film seharian seringkali diiringi dengan makan camilan yang tinggi kalori. Kebiasaan ini dapat menyebabkan konsumsi kalori yang berlebihan dan berujung pada penambahan berat badan, yang meningkatkan risiko obesitas.

2. Dampak Mental dari Menonton Film Seharian

Selain dampak fisik, menonton film berlebihan juga dapat mempengaruhi kesehatan mental, karena beberapa alasan berikut:

• Pengaruh Terhadap Kualitas Tidur
  Menonton film terlalu lama, terutama menjelang waktu tidur, dapat mengganggu pola tidur. Paparan cahaya biru dari layar menghambat produksi hormon melatonin yang diperlukan untuk tidur. Akibatnya, kualitas tidur terganggu dan seseorang bisa merasa lelah atau kurang bersemangat di keesokan harinya.

• Kecanduan dan Penurunan Keterampilan Sosial
  Menonton film secara berlebihan bisa menyebabkan kecanduan media. Jika seseorang lebih sering memilih menonton film daripada berinteraksi dengan orang lain, ini dapat mengarah pada isolasi sosial dan berkurangnya keterampilan sosial. Kecanduan menonton film juga dapat menyebabkan pengabaian terhadap tanggung jawab sehari-hari dan tugas penting lainnya.

•